我年纪25岁，就白发了，可咋整?

Question

如题所述

Answer 1

自己曾经长白发，所以研究了很多书籍和文章，我来科普下白发成因把

（1）肾气不充、气血不足导致

用脑过度
手*过度房劳过多；
先天肾气不充（耳朵过小薄、牙齿稀疏细密等）；
女性怀孕生产哺乳（孕育哺乳耗肾精）
睡眠不足、熬夜（通宵熬夜最耗肾精）
久病失养，过量使用抗生素激素等
头发是肾开出来的花，头发是血之余。

肾气充足，头发浓密黑亮；肾气不充，头发容易变黄变白或脱落、分叉干枯。

肾气不足导致的白发，容易长在头顶和后脑勺。

这类白发治疗主要以补充肾精、补充气血来治疗。

日常每天可以多吃些五谷杂粮，特别是黑色的。因为中医说法，五谷杂粮最补肾精，另外，黑色入肾，所以黑色的效果最好。比如，黑豆，黑芝麻，黑米。

每天适量吃些坚果，植物的种子大多有补充肾精的功效，包括核桃，榛子，腰果，板栗等。
这家的五谷粉不错，评价和店铺评分都很高的，也都是现磨的，想要无糖还是有糖都能选择。每天坚持冲泡1-2大勺即可。
这家的黑芝麻手工丸子也不错，都不用冲泡了，纯黑芝麻和蜂蜜做的，随身携带，想起来每天吃个1-2颗就行。

（2）血热偏盛导致

血热伤阴，阴血不足以上达头顶，营养头皮，容易变白脱落、且易有较多头皮屑。血热的其他症状包括牙龈鼻易出血、手心脚心感觉热、心烦爱发脾气、易长痤疮起小红点、经期提前且血量多等。

血热成因包括以下

本身体质过热、阳气偏盛；
喜食辛辣、辛温补品或食物、喜食口味重或油腻或含糖量高的食物；
七情过极化火，包括喜怒忧悲恐思惊，比如长期压力大紧张、情绪抑郁不开心、思虑过度等；
长年高温炎热或者出汗过度补水不足；
纵欲，纵欲过度导致肾阴虚，虚极成火；
大量出血造成；
这类白发，多以清热凉血来治疗，少吃辛辣、辛热、烟酒、高油腻高糖食物。感兴趣的，可以自行搜索“清热凉血”配合对应食疗。

（3）肝郁气滞、脾胃不和等导致

短时间内头发大量变白，且情绪低落、抑郁不开心。

过度忧虑伤脾，忧愁伤肺或情志不畅肝郁。
脾胃虚弱则气血不足，无法上达营养头皮
肺虚则皮毛失养，皮毛失养则易白发
肝郁气滞则影响气血运行，使白发丛生
这种白发一般会短时间内迅速长出来。一夜白头大概就是这类情况。

这类白发，多以调养脾胃和疏肝理气和调节情志来治疗，可以吃些玫瑰花茶，刮痧膻中穴，多做瑜伽拉伸，自己调节情志来治疗

Answer 2

白发目前从新的医学上讲有三个因素：第一个，
微量元素缺乏；第二个，精神紧张；第三个，营
养不良。从中医角度考虑，年轻时候血热性引起
的白发，中年时候考虑肝郁血瘀引起的白发，老
年时候肝肾亏虚引起的白发。针对营养不良引起
的白发，需要改善营养，如果是微量元素缺乏，
通过化验血，给予适当的补充微量元素。最常见
的微量元素缺乏主要是铜、锌，通过补铜、补
锌，白发有可能恢复。还要减少压力，通过放松
心情、劳逸结合的方法进行调控。中医理论解释
是血热引起白发，要清热凉血，补肾乌发治疗，
肝郁脾虚型的脱发，考虑采用疏肝理气、健脾补
肾疗法。老年人多见白发，主要考虑是肝肾亏
虚，主要以滋补肝肾、填精生发、填精乌发等疗
法为主。

Answer 3

日常保持心态的平和，注重锻炼身体，现在压力大，年轻人有少量白发比较正常，但如果大面积出现，可以去医院检查一下身体，少数可以不用管
保持心情愉快，望采纳，谢谢

Answer 4

这是个很常见的问题，不要慌，要保持心态平衡，平时要注意休息，特别是饮食这块，可以多吃一些五谷杂粮这些

Answer 5

建议首乌30克，当归30克，枸杞30克煎服，经过半年的调理可以改善。