怎样能够一周减肥10斤？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得对于减肥这个事情，是个非常困难的事情，尤其是在短时间的减肥，就更加困难了。要想在一周内瘦十斤肉，我觉得有点不可思议，但是我可以给你提供一些方法和建议。

我想，一周的时间你应该能坚持下去，所以你要狠下心来减肥，为了你有一个更好的身材。其中一个最有效的方法就是喝减肥茶，她能保证你在短时间内，让你瘦下来，但是有个不好的方面，就是对你的身体不好，减肥茶里面所含的成分会伤害到你的健康。还有一个笨拙的方法就是控制饮食加上剧烈的运动，从饮食来说的话，俗话说得好，早上要吃的好一点，中午要要吃的饱一点，晚上要吃的少一点。在这里，我建议，早上一定要吃早饭，中午和晚上不吃饭都是可以的，你可以吃点蔬菜和水果，但是千万不能吃米饭，吃米饭很容易长肉肉的，还有面食，另外还要注意的一点是，吃水果是可以的，但是比如像香蕉这类的水果就不能空腹吃，对身体不好。除了饮食方面的话，还需要你做出大量的运动，你最好报一个健身房，因为健身房里面的运动项目特别多，可以通过每个项目减某个地方的肉，比较具有针对性，效果肯定会好一些，在这里，我建议每天至少运动两小时，而且还要运动到你大汗淋漓，自己感觉到很累了，才会有一定的效果。

最后，我想强调的是，就算你一个星期瘦了十斤，你也不能放弃这个减肥方式，你还要坚持下去，要不然很快你的肉肉就会长回来的哦！

Answer 2

早上燕麦片，或者三黑粉，加煮鸡蛋一个，中午一根黄瓜一个西红柿加100克即食鸡胸肉，晚上吃瓜果蔬菜，每天运动一小时左右，25天减重6斤，关键是健身的结果是整个人变得紧致了。一开始晚饭正常吃几乎不减重，后来调整了晚餐，基本戒了零食，坚持了一段时间体重才变化比较快的。从不奢望一周减十斤，对身体的伤害是无法弥补的

Answer 3

正在节食减肥的我 只吃早饭 但是什么都吃 主食 面条米饭 不忌口 中午有时候一根香蕉 一个苹果 下午三点一个橘子 或者一盒酸奶 然后不吃东西 喝水 还没到一个月 上个月20号开始减肥的 真正只吃一顿的时间只有十来天 已经瘦了12斤 看这个月20号之前能下一百不 现在50.8公斤

Answer 4

我正在减肥，今天是第15天，我已经减了20斤了，没有吃任何减肥药和什么代餐，每天早上吃一个鸡蛋，一碗蒸南瓜或者一碗蒸红薯，中午晚上不吃，如果实在饿的难受，就吃一根黄瓜或者一个苹果🍎，有时候跳绳1000个，运动也不是每天都做，半个月可能就坚持运动了10天吧，就这样，今天刚刚半个月，我瘦了20斤，虽然知道不健康，但是太胖了，就瘦点再说，我觉得减肥不饿，根本瘦不下来，

Answer 5

我减肥前205斤188的身高！现在194斤这个月十八号开始减肥，目标还差有二十斤，方法是每天早晚两个鸡蛋只吃蛋白加一杯白开水这样就会有饱腹的感觉！我属于有肌肉的那种，平时晚上出去瞎溜达一个小时就可以了，感觉瘦的最快的就是肚子，男人就要对自己狠一点！就为一句穿衣显瘦脱衣有肉！