根据公开数据显示，全球约有3.5亿名抑郁症患者，我国约有2.1%的人患有抑郁症，约有4.98%的人患有焦虑症。当我们身边出现这类人的时候，我们一定要给予更多的陪伴，耐心的倾听，帮助他们走出逆境。
抑郁症和焦虑症这类精神类疾病，其实就是生活之中负面情绪的堆积，当这些情绪过多之时，大脑无法自行处理，它们就会对大脑造成冲击，人体随即会出现自我封闭、焦虑、迷茫、厌世、失眠、无精打采、食欲减少、强迫思维、回避社交、心悸、忧虑等现象。
当我们身边有人出现这种情况时，就需要我们给予他更多的陪伴，认真的听他倾诉心声，帮他排泄负面情绪。当对方出现抗拒心理时，也尽量柔和的进行沟通，尝试单纯的靠近他，再慢慢的跟他聊天。或者有的时候，光是让对方知道，有人在陪着他，他心理就会舒服很多。
当然，如果我们没有足够的时间进行陪伴时，可以建议他养一只宠物，例如精神抚慰犬，它们经过特殊的训练，可以通过肢体接触，去安抚对方的情绪。由于狗狗的温柔、聆听、忠心，主人可以放心的把心声吐露给它们，并且安心的跟它们相处。
一般的人产生抑郁心理，都是对自己和世界失去了希望，自身非常迷茫，在重重压力之中丢失了方向，也对一切失去了兴趣。这个时候，我们就可以适当的鼓励对方，称赞对方的优点，帮助他找到前方的希望，让他有动力继续奋斗。
当然，我们要注意，不能简单的给对方灌输鸡汤，讲一些大道理，这会让对方觉得很敷衍。特别是这种精神敏感的人，我们一定要拿出更多的真心，用细节和耐心去感动他们，去走进他们的内心，这个时候再进行适当的鼓励和引导。
同时，我们也可以拉着对方做些运动，最好是做户外运动，让阳光照射到身上，这样身体可以分泌更多的褪黑素，更加有助于睡眠，还有精神的恢复。
只要是身处社会之中的人，或多或少都有压力，当我们的心理压力过大，且超过2周的时候，就需要高度重视了。这个时候，我们可以向朋友倾诉自己的心声，可以去看专业的心理医生，可以每天晚上进行跑步锻炼，可以用自己的办法去发泄。
生活不易，我们都要更加努力前行，远方的陌生人，共勉！