产后腹泻一个月，该吃哪些食物来补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

引言：产妇在生产完孩子后，会将大部分元气消耗，此时的身体非常虚弱，抵抗力也会随之下降。在这个时候尽量不要吹冷风，不能沾凉水，不然会很容易引起疾病的发生。并且如果产妇在饮食方面稍不注意或者是多方面的因素，会引起腹泻拉肚子。今天小编想分享的话题就是产后腹泻一个月，该吃哪些食物来补充营养？

一、产后腹泻应该怎么办？

产后存在腹泻情况，首先会跟产妇的饮食习惯有非常大的关系，可能是吃了比较油腻的食物，也可能是暴饮暴食，饮食过量等情况，都可能会导致肠胃功能紊乱，从而引起腹泻。之后可以让饮食均衡，三餐规律，并且必要的时候还可以服用一些思密达口服止泻的药物。还可以服用一些黄连素，多喝水，这样也能很快的治愈腹泻。可以采取将苹果蒸着吃，或者是煮熟着吃，苹果中富含大量的有机酸，对腹泻具有很好的收敛作用，也能够抑制细菌的生成，达到止泻的效果。总之要记住，产后腹泻尽量不吃生冷的水果。

二、产后腹泻应该吃哪些食物来补充营养？

可以多吃一些小米，因为小米粥富含丰富的维生素B1和维生素B2，并且膳食纤维含量也十分高，能够促进肠胃蠕动，让产妇增加食欲，恢复体力和元气。产妇的第1周是排恶露的黄金时期，体内多余的水分、废物也会在这个时候排出。可以多吃一些猪肝，能够很好的补气养血。莲藕也是十分不错的选择，因为莲藕中含有大量的淀粉，维生素，还有矿物质元素，营养十分丰富并且清淡不油腻。能够健脾养胃，化瘀清热，产妇多吃莲藕不仅能促进乳汁分泌，而且很好的促进消化，也有助于新生儿的喂养。可以多吃鸡蛋，因为鸡蛋中营养十分丰富，要注意每天吃2~3个鸡蛋。

Answer 2

可以吃小米粥，南瓜粥，紫薯，红薯，玉米等食物给身体补充营养。

Answer 3

可以喝一些小米粥，益生菌，鸡蛋羹，面条，苹果，白菜，这些食物都是可以来补充营养的，也非常的好吸收，好消化，不会给肠胃负担。

Answer 4

应该吃水果蔬菜，也可以吃一些奶制品，也可以吃一些促进消化的食品，也可以多吃一些萝卜，多吃一些香蕉。也可以吃一些豆制品。

Answer 5

应该吃一些瘦肉类的食物，奶制品，豆制品，水果类食物，蔬菜类食物，海鲜类食物来补充营养。