如何从豆芽菜快速成为肌肉男,还有如何提高肺活量.

Question

是在青春期哦,我十四岁,但跑不过六年级的,也没初一力气大,个子却很高,汗.

Answer 1

1、清晨或下午慢中长跑坚持半年。2、每天要坚持做俯卧撑，而且日渐增多自己加量。3、多参体育运动（球类）4、多喝水促进排泄。