总觉得特别自卑，一见到人就很紧张怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一定不要觉得自己就是这样的性格，没法改变了，平时多交朋友，多参与集体活动，多与人交流，一定会有所改变的，要确定一个目标，制定一个切合实际的计划，或者具体点，比如每个月要到达什么目的，履行或实现哪些活动内容，以求从量变到质变，去找和自己关系比较好的人说话，然后跟着他去见更多的人。

如果想按自己的思想来抗拒或者改变这种紧张状态，企图赶走它，消除它，就会产生矛盾，压抑，在简单的紧张之上再加一层痛苦，形成恶性循环。尝试，这是上一步的延伸，走出熟人圈子，参加一些同城兴趣小组，结识陌生人，不断的反复，见人自然就会不紧张了。在家可以学习讲演，然后找一个人对着他讲，再慢慢逐步扩大范围，等你讲多了，对着人你就不会紧张，也没空紧张。

争取机会多锻炼自己，机会不是人家给的，要自己努力去争取。不卑不亢是为正确方式。心理素质有待提升，但是切记，提升勿取捷径，幸福却要抓紧机会。我们要克服这种恐惧感，必须从思想转变过来，大胆一些。再者有了勇气接下来就是我们要表达什么，确定了表达的目标，，我们就可以围，绕目标进行构思·。

人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。 你在陌生人面前紧张，就多去人流密集的场所，多和别人交谈，进行刻意的练习，当习惯成为自然，便会好一些。

自卑的人是很有自智之明的，他们不会因心里自卑去迎合任何人，做事说话都很懂慎，不会显露自卑给别人看的，而是自己知道，自控力比较强，给人的感觉也是自信满满的。

Answer 2

我觉得根本没必要感觉很自卑，要相信自己，对自己有信心一点。每天都要给自己一定的信心，这样的话你就会变得更有自信。

Answer 3

首先要增强自己的自信，一定要相信自己，和别人没什么区别。另外一方面就是一定要和别人多社交，来增强自己的社交能力。

Answer 4

提升自我，在空闲时间多去看看书，看看经典的书本或者电影，慢慢提升自己的知识水平和贪图能力，在以后与人交往谈论的时候你不怕肚子里没墨水了

Answer 5

从现在开始学会提升自己。首先去学习穿衣打扮这个方面，然后再报一个健身班，每天去锻炼身体。还有学习口才方面，每天自己拿着书读。