身心平衡和普拉提只有一个区别,就是身心平衡指的是心理健康,而普拉提指的是一种运动方式和技能。
身心平衡:
现代人所谓的身心平衡不但是指生理的康健,同时也包括心理上的健康,不管在任何时候,都能达到身体与精神的高度和谐与统一,保持一种高能量的状态来面对学习,工作及生活。
普拉提:
普拉提的英文是Pilates,即普拉提。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为控制术。
扩展资料:
做普拉提的注意事项:
1、正确的姿势:
正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量,让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时,整个身体就达到了自然和理想的状态。这样的姿态会帮助肌肉有适当的运动。
2、良好的呼吸:
良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的,这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确,与我们通常的呼吸不同,普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气,而在收紧腹部时呼气。
参考资料来源:百度百科—身心平衡
参考资料来源:百度百科—普拉提