容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1. 易消化的食物包括水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶以及各类蛋和鱼。
2. 高脂肪食物，如经过煎、烤和油炸的食物，以及纤维质丰富的食物，通常不易消化。
3. 易产生气体的食物，如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜和芹菜，也较不易消化。
4. 某些动物性食品中的筋和胶质，例如肥肉，也不易被人体消化。