坐月子期间可以吃香蕉吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在产后，因为刚生完小孩的原因，虚弱，以及卧床休息，导致容易便秘，香蕉我们都知道，吃了香蕉容易通便，但是孕妇在产后吃的都是滋补东西，吃香蕉合适吗？可以吃香蕉吗？香蕉的吃法有哪些呢？下面我们一起来看看吧。
🍌防治便秘
产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。
🍌补铁
由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
🍌缓解产后抑郁
香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。
🍌增强免疫力
香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。
🍌香蕉牛奶
香蕉牛奶：香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬。放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀。混合均匀倒出来，加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度和甜度。功效：香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。香蕉和牛奶的新鲜搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效。