个性化的平衡工作与生活是可能的。创造和谐的工作与生活的融合至关重要，不仅可以促进职业生涯，还能改善我们的身体、情绪和心理健康。
曾几何时，工作和家庭之间的界限相当清晰。然而，今天，工作已经侵入每个人的生活。保持工作与生活的平衡并非易事，也会带来压力和焦虑。虽然我们都需要一定的压力来激励我们并帮助我们发挥最佳状态，但管理压力的关键在于一个神奇的词：平衡。
1、接受没有完美的工作与生活平衡。
工作与生活的平衡不是将一天中的时间平均分配给工作和个人生活，而是寻求灵活地完成工作，同时仍有时间和精力享受个人生活。不要追求完美的时间表。有些日子，可能会更专注于工作，而有些日子可能有更多的时间和精力去追求自己的爱好或与亲人共度时光。
保持灵活并不断评估当前目标和优先事项是很重要的。有时，你的孩子可能需要你；而其他时候，你可能需要出差工作。但让自己保持开放的态度，随时调整和评估你的需求，这是找到平衡的关键。
没有完美的、一刀切的平衡，放弃完美主义。要认识到每个人都在挣扎，而你并不总需要是正确的。
2、做一份你喜欢的工作。
你的职业不应该受到限制。如果你讨厌你所做的事情，很简单，你就不会快乐。你不需要热爱你工作的每一个方面，但至少你不害怕每天早上起床面对工作。
如果你的工作让你筋疲力尽，而且你发现在工作之外很难做你喜欢的事情，那就是出了问题。你可能在一个讨厌的环境中工作，为一个讨厌的人工作，或者做一份你真正不喜欢的工作。如果是这样的话，是时候找一份新工作了。
问问自己：目前是什么让我感到压力、不平衡或不满意？这些情况如何影响我的工作？它们如何影响我的个人生活？我优先考虑什么？我在舍弃什么？如果我一直优先考虑工作而不是家庭，为什么我觉得以这种方式优先考虑我的生活很重要？真的有必要吗？真的是不可避免的吗？我已经有什么遗憾？如果我继续走现在的路，我会后悔什么？
3、优先考虑你的健康。
你熬夜太晚或难以入睡。你整天坐着，没有运动。
你的身体、情绪和心理健康应该是你的主要关注点。不要害怕在你需要休息的日子里请假。过度劳累可能会导致你在未来休息更多天，或者再休息也补不回。
问问自己，我是否感到精力充沛、充实、满足？还是我感到愤怒、怨恨、悲伤？优先考虑健康可以像日常冥想或锻炼一样简单。
过多的压力会对健康产生负面影响，也可能更容易生病。
4、不要害怕关机和请假。
在家工作或在家时不得不工作可能会让你感觉自己一直在工作。通过换装、散步或与孩子一起活动来脱离并过渡到家庭生活。
不时切断与外界的联系可以让我们从每周的压力中恢复过来。当然可能意味着一些简单的事情，比如在日常通勤中练习冥想，而不是查看工作电子邮件和工作微信。
完全切断与工作的联系为身心充电是很重要的，哪怕是一个晚上或一天的假期。不要担心请假会打乱工作流程，当返回时会遇到工作积压。这种担心不应限制你进行急需的休息。
5、设定界限，学会说不。
虽然你的工作很重要，但它不应该是你的一生。如果你不认真规划个人时间，你将永远没有时间做工作之外的其他事情。其实，无论你的日程安排多么繁忙，你最终都可以控制自己的时间和生活。
要意识到你公司里没有人会像你所爱的人那样爱你或欣赏你。另外，每个人在工作中都是可以替代的，无论你认为你的工作有多重要。
为自己和同事设定界限，考虑使用单独的手机和电脑进行工作。避免每隔几分钟检查一次电子邮件和微信，因为这是浪费时间，会破坏你的注意力和生产力。安排好你的一天可以提高工作效率，从而有更多的空闲时间在工作之外放松。
不要过度承诺，学会说不。给自己足够的时间把事情做好，不要过度安排自己。