瓜子
拜年时，大家都喜爱一边跟亲友谈天说地、一边吃瓜子。别小觑细细粒的瓜子，以黑瓜子为例，每粒热量有5卡路里，油分含量更高达1克。你还敢不敢不停嘴的嗑？不过瓜子迷也不用失望，不妨考虑选择葵瓜子，因其含热量是最低。
巧克力金币
将巧克力金币放入全盒内，有金银满屋的寓意，但是食得太多巧克力的话，却会使人发胖。因为每块巧克力金币高达65卡路里，所以在进食前就要想清楚。
传统糖果
中国人最讲求寓意，因此全盒内都会放满糖冬瓜、糖莲子、糖莲藕等食物。虽然寓意不嫌多，但它们却含有大量糖分、脂肪及热量。例如一片糖莲藕就高达80卡路里，一条糖冬瓜则含75卡路里，大家小心误进这个“糖衣陷阱”。
热量糕点：
新年期间，大家除了吃尽各式贺年糖果外，亦不会放过各款糕点美食。煎的香喷喷后的萝卜 糕、芋头糕……香味扑鼻，令人食指大动。可是当你们大快朵颐的时候，却不自觉地吃下大量卡路里呢！
萝卜糕
在芸芸糕点中，萝卜糕可算最受欢迎。由于它是用腊味及粘米粉制成，所以两小件的热量，已相等于半碗白饭，最好是少吃多滋味！若大家还是抵不住诱惑的话，可尝试用蒸的烹调方法代替煎，因为一件蒸萝卜糕只有50卡路里，但香煎的方法却多出30卡路里，十分厉害！
年糕
除了萝卜糕外，香软有“劲”道的年糕亦深受大家的爱戴。有些人还喜伴以鸡蛋同煎，虽然色香味美，可是多吃几件就要赔上苗条的身形，因为一块煎年糕就高达162卡路里。
提防礼品：
送礼是拜年时的指定动作，糖果、巧克力或是曲奇一直以来都是送礼的首选。在收礼者笑逐颜开之余，亦需提防礼品内食物所含的糖分及卡路里。
拜年糖果
包装精美的糖果，看见都已经让人流口水。当你吃到忘形之际，已经中了糖果的诡计，因为甜甜的糖果含有极高的糖分，所以下次面对色彩缤纷的糖果，大家应有自制能力，切勿放纵。
曲奇
一大盒的曲奇虽然大方得体，但原来曲奇的热量非常惊人，一件细细块的牛油曲奇竟有30卡路里，而巧克力曲奇更高达75卡路里。
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