减肥是不是只看卡路里

如题所述

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推荐答案 2018-04-25

在合理调配饮食、合理安排运动与休息、生活有规律的情况下，可以只看热量摄入与消耗，做加减法。如果有进食高升糖食物、身体本来有毛病且缺少必要运动等情况，只做加减法是不准确的。说白了，减脂不只是吃多少的问题，有的人不去整体考虑身体代谢的情况，或者不做长期安排，那饿着肚子还是会胖。

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第1个回答 2021-05-28

健康一身轻：减肥只盯着卡路里，真的没有错吗，听听专家怎么说

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减肥只看卡路里吗?答：其实食物并不只有能量，卡路里不能反应食物的全部。减肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的。我们必须控制总热量。同时减肥期间每天也不要摄入的卡路里过低，保持减肥期间营养的均衡才是正确的做法。

卡路里不是衡量食物减肥的唯一标准(卡路里不是衡量食物减肥的唯一标准...答：卡路里不是衡量食物减肥的唯一标准减肥心切的筒子们虽然没那么夸张，但是也悄悄在手机里下载了薄荷软件随时查询食物热量，算清楚了才敢安心地吃下去，否则热量缺口难以保证。可是算来算去还是有漏网之鱼，比如调味料、沙拉酱以及食物里一些隐藏的脂肪，如千层饼、鱼丸、蟹棒等等，天知道制作的商家放了多少油...

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99%的人减肥都看“卡路里”,到底靠不靠谱答：长期只关注卡路里的美眉们，减约小编就想弱弱地问一句：你们还能关注到饮食的乐趣吗？所以到那时，即便你体重会减轻，但并不见得会变得健康。但是！！！以上所有论述可不是说卡路里毫无用处，它可以代表一种简单粗暴的记录方式，帮助我们在超市各种食品中做出最明智的选择。所以各位想减肥的妹纸们，记录...

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