属于丘疹型痤疮，建议你去咨询医生
日常生活中做到以下几点会有帮助：
日常生活注意事项：
避免高糖摄入：可乐，甜面包（白砂糖、奶油）薯条，糖果、奶茶、甜点等不是说一定不能吃，只是在吃之前你要想到后果。
牛奶： 喝牛奶有长痘痘风险，可以试试喝酸奶
粗粮：多摄入粗纤维。把大米、馒头一部分换成燕麦、玉米、薯类
你可以试试把你一天的精粮（白米、白面）的三分之一到二分之一换成粗粮，加上其他因素改善，坚持一个月后你会发现你的痤疮改善了一个等级
水果蔬菜：
长痘时，建议大家多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮。
维B族可以从未加工的非精制米、全麦制品，因为麸糠种皮才含有大量的维生素B群、动物肝脏以及饮用牛奶获取，乳酪也可以获得，还能够从肠道菌中取得。
所以B族在精粮加工的时候，很多维生素损失掉了，如果此时再吃糖过多，造成维生素缺乏的可能性就会大大增加了，因此建议多吃点粗粮。
维生素B族还有促进促进有脂肪代谢的作用，如果脂肪代谢不良，会引起溢脂性皮炎、痘痘。补充维生素B有很好的效果。
B1:多存在于全谷类食物如糙米、燕麦、玉米、蛋黄等及瘦肉中。
B2：牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蛎和深绿色蔬菜皆有丰富含量。
B6：瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类。
B12：存在于动物性食物如牛猪鸡肉、蛤蛎、鱼类、奶蛋及其制品
B族一起补充效果好，因此上面提到的这一类食物都可以多摄取点
此外还有：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，芦笋，啤酒酵母，菜花，球芽甘蓝，海带，坚果，麦片，李子，话梅，苜蓿等。
维生素C:
枣、辣椒、青椒、菜花、山楂、猕猴桃 、草莓等，具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。
保证水果每天半斤，蔬菜一斤。在此基础上，以追求多样化，蔬菜深绿色多吃点，水果以颜色多样为目标
均衡饮食是关键推荐下面
其他对于痘痘肌肤友好的食物
尤其是深海鱼，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，有抗炎的功效。所以对于痘肌肤很友好。常见的深海鱼有：三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼等
还有胡萝卜、番茄、菠菜、西蓝花 、大豆、蓝莓等
痤疮也不例外
含锌高的食物有：
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少 ，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，所以人很容易缺锌。
动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。所以动物性食品为主。比如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄等
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜。
检查你的化妆品
除了饮食还要特别注意化妆品，特别注意，化妆品中含有脂肪酸盐刺激毛囊发生炎症，还有一些护肤品或者化妆品堵塞毛囊口同样会导致痤疮，这和痤疮的发病机制是一样的。所以护肤品要慎用。但是由于长痘痘已经影响自信了，还要裸脸是不是太惨了点。
因此，可以使用一些不会导致粉刺的护肤品和粉底等。或者用一些医学护肤品系列，比如雅漾、理肤泉，个人感觉还不错。
药物治疗
由于痤疮的成因复杂，不可乱用药；其次要根据痤疮的类型和轻重进行用药。
针对最常见的粉刺型痤疮，常见的药物有：
轻度I级别--粉刺：维A酸类
维A酸可抑制粉刺形成， 促进表皮角质细胞分化、改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺及抗炎，还具有控制痤疮炎症后色素沉着和改善痤疮瘢痕等作用。外用维 A 酸类药物是轻中度痤疮的首选外用药物。
维A酸类药物和抗炎抗菌药物联合使用，可以增加相关药物的皮肤渗透性。
外用维 A 酸类药物常会出现轻度皮肤刺激反应，如局部红斑、脱屑，出现紧绷和烧灼感，但随着使用时间延长可逐渐消失。
这类药物包括：阿达帕林、维A酸乳膏
一般的常见的痤疮可以试试达芙文。使用时候需要注意以下事项：
夜间使用或者白天使用严格防晒
建立耐受性：之前用的前几周，可能会出现干燥发红，注意保湿
用量：少量点涂抹，局部用药
维胺酯维E乳膏
本品所含维胺酯为维生素维生素A 类衍生物，具有促进上皮细胞分化与脱落、调节和防止角化以及抑制皮脂分泌的作用。还有抗炎、抑制痤疮丙杆菌的作用。维生素E具有抗氧化保护
和阿达帕林一样是维A酸类，效果还可以的
抗生素类
中重度的痤疮患者首选的系统治疗，包括红霉素、克林霉素、夫西地酸乳膏等。由于外用抗生素易诱导痤疮丙酸杆菌耐药，可以和阿达帕林等一起使用，一般医生都不建议长期使用的，会产生耐药性。
过氧苯甲酰
过氧化物外用后可缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛的作用，可作为炎性痤疮的首选外用抗菌药物之一。
壬二酸类
又叫杜鹃花酸，作用是杀灭毛囊细菌，减少油脂 抗炎 防止毛囊角化过度，可减少皮肤表面、毛囊及皮脂腺的菌群，尤其是对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，及粉刺溶解作用 。其不良反应为局部轻度红斑和刺痛。
其他用过的药物：
螺内酯：抑制雄激素生成的药物，女性可以用。某些类型的口服避孕药
克痤隐酮乳膏：
由丹参酮粉、甲氧苄啶、维生素A、维生素E组成。具有抑制皮脂腺分泌及痤疮杆菌生长的作用。用于黑头、白头粉刺及脓疮型痤疮。
其中的维生素A，就是抑制角化过度的药物，用于治疗痤疮黑头和白头粉刺。维生素E 有保湿软化角质的作用，所以这款作用有点类似维A酸药物。
饮食注意不要多糖、多油
少吃辣椒
均衡饮食
注意补充维生素B族和维生素C
多吃一些动物内脏和海产品
化妆品不要选择致粉刺型
适量运动，促进血液循环
药物不要乱用
一些注意事项：
尽量不要摸你的脸，不然感染细菌加重痤疮
不要用手去挤压，以免留下痘印和疤痕
个人卫生要注意，保持床单，特别是枕头清洁，避免由于菌群不平衡再感染螨虫
每天一次或两次温和清洗 面部，夏天可以适当增加洗脸次数，只用清水就可以。
不要使用磨砂类的洁面
不要使用致粉刺的化妆品化妆和注意保湿
请问需要用什么样的中药粉
哪里可以买到