为什么吃完饭后就想睡觉

Question

如题所述

Answer 1

饭后易困是脾虚的典型症状。

脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助使精气上归于肺，由肺到全身各部以滋养脏腑，器官，所以当脾气健运时人的消化功能就好，机体表现为肌肉丰富，精力充沛等。

若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，就必然导致身体的其他脏器血气供应减少，当大脑气血供应减少就会出现困倦的症状。

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扩展资料：

脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

1、大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

2、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0818/c14739-27480715.html"target="_blank"title="人民网-脾虚气血不和脾虚之人的饮食有禁忌">人民网-脾虚气血不和脾虚之人的饮食有禁忌

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/0515/c85914-21491603-2.html"target="_blank"title="人民网-饭后易困或是脾虚多吃5种食物健脾解乏">人民网-饭后易困或是脾虚多吃5种食物健脾解乏

Answer 2

1胰岛素大量分泌 pj21299
通常情况下，大家日常所吃的食物，大多数还是以碳水化合物为主，碳水化合物被摄入之后，会分解成葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使葡萄糖能够进入到细胞中，供给人体生命活动需要或者作为能量储存起来。但与此同时，胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意，就会很想睡觉了。
2副交感神经亢奋 pj21299
吃饭时，食物的刺激会让人体的副交感神经相对亢奋，兴奋的副交感神经会帮助我们增强消化功能、吸收营养物质、补充能量。

但是同时它也会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，这个时候就会感觉到很困倦。

3食欲素 pj21299
提起食欲素，大家都会觉得有些陌生，食欲素就是下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素。当体内的食欲素含量低，就会觉得昏昏欲睡懒得动；而食欲素含量高时，人体就会变得清醒而且活跃。
当人体吃进食物时，体内的血糖升高，当血糖浓度过高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量降低，我们就会感觉到想睡觉了。
4与胆囊收缩素有关 pj21299
研究发现，人体内分泌的胆囊收缩素在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。

我们体内的胆囊收缩素与睡意存在正相关的关系。另外需注意的是，进食高脂肪餐会导致胆囊收缩素水平含量更高，餐后睡意也更强烈。

Answer 3

因为吃完饭后，脑部的血液会向胃部流动以便于消化，从而让人觉得有些许的疲惫，有时会让人觉得睡意朦胧，这是很正常的事，不用担心。