公认几种容易发胖的食物，有你喜欢吃的吗

Question

如题所述

Answer 1

下面这些就是容易发胖的食物
甜食
众所周知，吃太多糖的人极容易肥胖。而在美国医学协会杂志上研究发现，食用糖分过量的人，体内的坏胆固醇和甘油三酯水平很高。过量的糖分会影响你的血糖，更会抑制身体对于坏胆固醇的代谢能力和增加脂肪肝的危险。

油炸食物
代表：炸鸡排、炸鸡腿鸡翅、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸茄子……油炸食物可直接导致肥胖、危害大脑、诱发癌症等相关疾病。此外油炸还把食物本身的营养价值破坏掉，反而增加了身体对质变物质的新陈代谢负担。

重口味食物
其实大部分重口味的食物都意味着高盐、高糖和高油，它能无形之中让人摄入过量的钠盐、糖分喝油脂，对减肥来说是十分不利。特别是重盐，重糖对于人来说，是最容易让人发胖的！重口味食物会让你食欲大增，不小心摄入过多的食物热量，二来因为盐分等过重，导致身体的消化负担过重，也容易导致发胖。

烧烤类食物
代表：烤各种串、烤鱼、烤蔬菜、烤海鲜等……由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在火上高温加热，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。肉在烧烤加热的过程中，会导致蛋白质炭化变性，并且烧烤的燃烧材料残留物较多，这些物质都会加重肾脏、肝脏负担。