• 所有问题

    • 很瘦的人如何练出腹肌？体重只有84斤。多久才能练出来？

    体重只有84斤比较瘦，能不能练出腹肌需要吃什么不？多久才有效果？

    举报该问题
    推荐答案   2020-03-18
    其实体脂低的人更容易让腹肌明显，因为他们体脂很低不会被脂肪覆盖住，练腹肌最简单就是仰卧起坐，腹肌撕裂者这些动作练肌肉首先补充是蛋白质吧，重在坚持，健身这方面短时间看不出的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    我14岁1米62体重84斤能练腹肌吗?答：先练大，再练型，这样的顺序比较合理，大概是3个月练大，1个月练型。告诉你一点，不是动作幅度越大就越有用，有时，你的每次抬起的高度都会锻炼到不同的位置，关键是频率。可以追问，望采纳。
    请教大家怎么增肥答：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒...
    如何快速的练出肌肉,我身高1米63只有84斤,自卑,想练出肌肉心里平衡仪下...答：12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—...
    练腹肌撕裂者x多久能有8块腹肌?答：腹肌的显现和腹肌大小有关系 和你本身体脂的 高低更有关系 建议做腹肌撕裂者的同时进行有氧锻炼 控制油类高热量高脂肪食物摄入 腹肌最多2个月 腹肌就会很明显了额
    我怎么吃都吃不胖??为什么啊???答：一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否 瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个 人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都 属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。
    大家正在搜
    正常体重人多久练腹肌瘦的人能练出腹肌吗练腹肌体重多少合适练腹肌能减体重吗练腹肌怎么体重变重了120斤能练出腹肌吗练腹肌体重指数要多少瘦的人练腹肌容易吗130斤一个月能练出腹肌吗
    相关问题
    瘦的人练出腹肌要多久?
    怎么样才能快速练出腹肌？本人是个很瘦的人，要有用的方法。
    瘦人如何在短时间内练出腹肌？
    我是一个比较瘦的人，做仰卧起坐多久可以练出腹肌。
    我很瘦，想练肌肉，要多长时间能出来效果？
    如何快速的练出肌肉，我身高1米63只有84斤，自卑，想练出肌...
    瘦的人怎么练出腹肌