第1个回答 2019-03-04
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
4、西柚
营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
6、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
结语:如果出现便秘的现象,那是在生活饮食上没有注意。早上起床,空腹喝一杯水,有效促进肠胃的蠕动,可以有效帮助排便。早起做做运动,可以有效帮助清除体内宿便。多吃一些水果,例如:草莓、雪梨等。可以有效地缓解便秘现象哦。
第2个回答 2019-03-04
病情分析: 如果有便秘,平时应该尽量多吃粗纤维的水果。可以多吃香蕉,猕猴桃,草莓,芹菜,菠菜,这些水果和蔬菜能够起到润肠通便的作用。应该尽量注意多喝水,不要吃辛辣刺激。是我特别注意不要吃辣椒。如果便秘严重的时候可以吃芦荟胶囊治疗,这属于是中成药制剂,
第3个回答 2019-03-04
便秘的话主要是由于上火引起来的,另外也和内分泌失调有一些关系。可以吃一些香蕉,苹果之类的水果,可以有效的缓解便秘的症状。注意不要吃橘子,橘子可以使人上火,加重便秘这样的情况,睡觉之前也喝以喝一些蜂蜜水或者是喝一些酸奶也可以有效的缓解这样的症状。
第4个回答 2019-03-05
很多人都知道多吃水果能改善便秘。但根据中医理论,人的体质各有不同,吃什么水果对便秘好,也应该有所不同。我们的体质分为寒性、热性和中性三种。寒性体质怕冷,舌苔白,热性体质口渴,舌苔黄、易烦燥,中性体质没有特别寒热的偏好。
不同体质应该吃不同特性的水果。比如热性体质要吃寒性的水果,像是西瓜、甜瓜、木瓜、梨之类的,寒性体质要吃一些热性水果,比如樱桃、橘子、大枣,中性体质选择比较多,但最适合的还是菠萝、甘蔗之类的。在日常生活中,人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉,都是富含多种维生素和大量纤维素的,另外这些水果多味甘寒,能直接刺激肠道,使肠蠕动增加。因此多吃水果,可以预防便秘。