一天运动多少小时，可以起到减肥的效果

如题所述

有氧运动最少半小时，前二十分钟到半小时都是消耗血液中的糖分和脂肪，二十分钟到半小时以后血液中糖分脂肪耗尽，才开始分解体内脂肪转化成糖分供人体消耗，因此最好运动四十分钟以上，持续运动一小时是最好的，人体不太疲劳减肥效果好

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第1个回答 2014-11-27

经常有人问运动多长时间、吃什么能减肥之类的
减肥就是一个加减法摄入-消耗<0 就是减肥了
饮食和运动应该同时注重的

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