先不说能不能瘦，你的膝盖首先会损伤，另外减肥需要一个有效的心率阀值，在最大心率的百分之六十到八十，最大心率为220-年龄，要想有效减肥应该选择比较中等强度比较多样的运动，可以跑步、仰卧起坐，举腿，俯卧撑，波比跳，划船等动作结合着做，一天一到两个小时，每周三至五次，注意运动前热身和运动后拉伸可以避免肌肉损伤和第二天肌肉酸痛。
第二方面，要想有效减肥还是要搭配合理的饮食——高碳水高蛋白高纤维，低脂肪低糖，高不代表所有，低不代表没有。
第三方面，合理的作息时间也可以减肥，它可以让疲惫的身体恢复，以便第二天的减肥运动，更加高效。
最后，良好积极的心态也是尤为重要的
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