一般人们讨论用多重的哑铃锻炼，重量指的是一对哑铃的重量还是单个哑铃的重量？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下都是指单个哑铃的重量。杠铃是指杠铃片加横杆及锁紧螺帽重，常见的横杆加螺帽重20千克。哑铃也分两种，一种是固定不可调的，上面标的重量即哑铃重，可调节的和杠铃类似，需加小横杠和锁紧螺帽重，不同型号有小差异！

Answer 2

单个，多少公斤都有。上面都有写的，不用担心，量力而行。锻炼哪个部位，动作，需要用到的重量也有一些区分。

Answer 3

一般人用。重量人体重量的百分。十的文案。运动最好。这样能感觉到肌肉的拉伸感。

Answer 4

单个 因为哑铃没必要以多个论 真正的双边共用一个哑铃的动作非常少