产后体虚应该吃什么补品可以补充蛋白质粉，维生素等饮食上多吃点山药，枸杞等
产后体虚是一种亚健康状态
产妇素体虚弱，失血过多，亡血伤津，虚阳浮散，冲任血虚，胞脉失养，产后脏腑伤动，百节空虚，腠理不实，卫表不固，摄生稍有不慎便可发生各种产后疾病。
妊娠后期，孕妇体内雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素都会不同程度增高，在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了急剧的变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的短时急速下降，造成机体内分泌的不平衡，从而产生产后月子病和产后体虚。
产后体虚的临床表现
1、怕冷、怕风、出虚汗、潮热。
2、腰膝酸软、四肢乏力、心悸气短。
3、小腹冷痛、月经量少、色黑，白带多。
4、面色晦暗、长斑。
5、卵巢功能减退、产后 性冷淡。
产后体虚的治疗原则
根据亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，本着"勿拘于产后，亦勿忘于产后"的原则，结合病情进行辨证论治。
《景岳全书》说："产后气血俱去，诚多虚证，然有虚者，有不虚者，有全时者，凡此三者，但当随证随人，辨其虚实，以常法治疗，不得执有诚心，概行大补，以致助邪。"
即产后多虚应以大补气血为主，但其用药须防滞邪、助邪之弊；产后多瘀，当以活血行瘀之法，然产后之活血化瘀，又须佐以养血，使祛邪而不伤正，化瘀而不伤血。选方用药，必须照顾气血。开郁勿过于耗散，消导必兼扶脾，祛寒勿过于温燥，清热勿过用苦寒。
PWRH临床补充剂 细胞滋养，38项黄金配比，全面补充人体缺失营养，含有多种氨基酸及人体必需的微量元素和叶酸等，具有全面营养的作用。能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。 产后子宫，气血不足，PWRH1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
产后体虚怎么调理
科学的坐月子，其中包括药、食补及生活调适。妇女产后"多虚多瘀"，所以必须透过药补来去瘀补虚，去瘀的作用在于促进子宫收缩，去除子宫淤血，其中生化汤为主要处方，最主要的作用在于调节子宫收缩、促进恶露排出。
当恶露顺利排干净之后，准妈咪就可以开始补虚，也就是调补身体。调补时应以补气养血的药材为主，并搭配补肾壮筋骨的药材。当然，每个准妈咪的体质不同，产后症状也都不太一样，所以服用的补药也应视个别体质来选择。
多吃富含维生素的食物。不管有没有生孩子，维生素对于女性来说都是宝。维生素可以防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。尤其是维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。
多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白越丰富，人类的皮肤弹性就越光滑，越有弹性。所以，女性在产后适当的补充胶原蛋白，如猪蹄、动物筋腱和猪皮等，能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。
产后注意劳逸结合
产后女性既不要卧床不动，也不要过早，过量的活动，不要长期站着。产后3到5天，可以躺在床上多休息，做做产后保健操，这样可以防止子宫下垂，加快身体康复。要适应婴儿的生活规律，宝宝醒来时进行哺乳和活动，宝宝睡着了，产妇也要跟着休息。
产后注意个人卫生
产妇在座月子期间，分泌物较多，每天可以用温开水或是1比5000的高锰酸钾溶液清洗部位，注意保持会阴部清洁和干燥。产后出汗多，要经常洗头洗脚，勤换内衣，保持肌肤清洁，洗澡以淋浴为佳，以免脏水流入阴道引发细菌感染。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准
1、 补充孕产流失营养18-20%
2、 消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌底产后修复，腹直肌分离松弛修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
气血补充很重要
产后体虚总和失血贫血脱不了关系，据了解产后体虚欧美国家的发病率为59～67%，我国报道为69～78%，因贫血失血导致的体虚占2/3。
补血补铁真是一个老生常谈的话题，貌似大家都知道怎么补，可是最终都没补起来。
生活中见过很多例子，为了补血捏着鼻子吃猪肝，大口大口喝红糖，枸杞大枣离不了，真是常补常衰。
根本原因在于难于吸收，非血红素铁主要以络合物形式存在于食物中，此型铁要还原成亚铁离子后才能被吸收。比如红糖平均每100g红糖含铁2.2mg，同时铁的存在的形式为非血红素铁，所以要靠红糖水来补铁可能需要喝几大桶喝成大胖子才得行。
血红蛋白存在于红细胞中，主要的生理作用是携带O2和少部分的CO2，因此当机体缺铁时会引起营养性小红血球性贫血（ 缺铁性贫血）， 并影响机体的免疫力。补充PWRH中血红素铁后的子宫内膜血管，包含（血红素铁、阿胶、燕窝）可直接被肠黏膜上皮细胞吸收；可以生成血管活性物质和血管生成因子，这样就可以刺激血小板生长因子的生成，增强表皮生长因子的细胞增生作用。
小贴士
产妇在经历分娩后，往往会出现一些生理性的躯体及精神方面的改变，如睡眠问题、疲乏感、注意力障碍及躯体不适等，经过充分休息，随着产后恢复会逐渐好转。如果上述症状程度较重，且持续时间长，甚至随着时间延长加重，应及早就医并寻求协助。