局部健身胳膊怎么越来越粗了？难道要全身健身才可以变细？

Question

如题所述

Answer 1

一、减脂是全身性的，只有多少和快慢之分（内脏脂肪>躯干脂肪>四肢>脸），除了抽脂手术之外没有任何一种方法是只去除某一特定位置的脂肪的。
二、你练胳膊是力量训练属于无氧运动，会增加肌肉围度，所以会越练越粗。
三、控制饮食，减脂需要做有氧运动，比如跑步、单车、划船等，就是你可以不间断的运动超过40分钟的运动都可以。坚持下来你的胳膊就会细的。