1、黄色水果
2、天然维生素C水果
3、干果
4、红色水果
方法/步骤
吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
特别说明:通过以上关于胃疼吃什么食物 胃疼吃什么水果好内容介绍后,相信大家会对胃疼吃什么食物 胃疼吃什么水果好有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考