哺乳期可以吃什么零食

Question

如题所述

Answer 1

🌾全麦类、坚果、水果干
哺乳期可以吃全麦类以及坚果、水果干等零食，这些零食对于哺乳期的产妇来说有极大的好处，因为全麦类的食物能增强产妇以及宝宝的营养，水果干对皮肤有比较好的养颜作用，而坚果类食物对于大脑的发育来说有促进作用。
🌰核桃、开心果、松子
最适合产妇吃的零食是核桃、开心果、松子等，只要是非油炸的零食，并且保证零食不会过甜，那么都是可以适量吃的，并且要注意均衡营养，不能挑食。
🚫不能吃的零食
不能吃容易引起上火的零食，例如巧克力、膨化食品、泡面、饼干等，并且也不能吃含防腐剂、咖啡因过多的零食，会对宝宝造成不利的影响。