为什么晚上睡觉的时候好久才睡着啊?拜托各位大神

以前我睡觉特别的快,这几天不知道怎么搞的,好久才睡的着而且睡的时候特别不能听见任何的声音.头还很痛

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那是因为你太激动了，太兴奋了的缘故，其实你可以在睡觉前吃一小片苹果，或闻一下味道，都有利于你的睡眠，还有，你千万不要数绵羊，只会有副作用。还有，在睡觉时间前1个半小时内不要做剧烈运动。早上你应该多做运动，可以调节体能！

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第1个回答 2014-04-16

你可以睡觉之前喝点牛奶，如果躺床上睡不着，可以把眼睛睁开，这样由于眼皮的疲劳，可以使自己能睡的快点。是个小窍门哦。我本人很适用，不过我确实不怎么失眠的，呵呵....

第2个回答 2014-04-15

可以看些你最不喜欢的书或电影你看着看着就睡着了

第3个回答 2014-04-15

睡觉前做点运动，躺在床上，很快久睡着了！很有用哦！