维生素C的每日摄入量可以是500mg-800mg。至于几片，就要看你吃的维生素C一片是多少mg了。一天不要超过1000mg,因为超过1000mg,会引起腹泻。
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第1个回答 2014-04-08
我国的营养基准摄入量为100毫克/天(对健康人的正常需求)
最高的营养基准摄入量为1000毫克/天
个人认为500毫克以下/天为缺乏的合适补给标准.
天然维生素C的毒性：
过量服用天然维生素C（2～8g）会引起腹泻、出现恶心、红细胞破坏。
长期过量服用天然维生素C（2～8g）易患泌尿道结、影响胚胎的发育、造成不育等不良反应。
维生素含量高低并不影响效果,水果蔬菜也能补给.
合成维生素C存在不明化学残留风险,不建议服用.
最高的营养基准摄入量为1000毫克/天
个人认为500毫克以下/天为缺乏的合适补给标准.
天然维生素C的毒性：
过量服用天然维生素C（2～8g）会引起腹泻、出现恶心、红细胞破坏。
长期过量服用天然维生素C（2～8g）易患泌尿道结、影响胚胎的发育、造成不育等不良反应。
维生素含量高低并不影响效果,水果蔬菜也能补给.
合成维生素C存在不明化学残留风险,不建议服用.
第2个回答 2014-04-08
一片就够了
第3个回答 2014-04-08
买的药瓶上应该有每次吃的剂量。不清楚的话问医生就好了。
第4个回答 2020-01-10
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