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傍晚去健身房健身,是饭后去还是饭前去好呢?
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推荐答案 2019-05-16
晚上健身应该饭前还是饭后?
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第1个回答 推荐于2017-10-03
问题的关键是那种方式更适合你,如果你习惯早睡或者没有午睡的习惯,那么建议你饭前健身,不过要注意健身前要简单吃点东西,比如说香蕉、甜点之类的,既补充能量,又能补充糖分,避免低血糖。饭后健身最好在饭后60--90分钟后,这样能避免影响胃肠功能,也能保证训练时肌肉有充足的血液供给。另外晚饭不能吃得太饱,太油腻。不能饮酒。训练后1个小时后再入睡,否则的话会影响睡眠。以上,希望可以帮到你。本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-03-28
当然是饭后一个半小时以后去,那个时候食物消化,你有力气,而且增肌效果明显。
但是你注意健身的之前不要吃油炸,辛辣,和膨化的食物。要不然效果不明显,而且你会觉着自己没有力气。
我是过来人,希望有帮助
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答:
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傍晚去健身房健身,是饭后去还是饭前去好呢?
视频时间 00:38
晚上
健身,是饭前健身好还是饭后好
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傍晚去健身房健身,是饭后去还是饭前去好呢?问题的关键是那种方式更适合你,
如果你习惯早睡或者没有午睡的习惯,那么建议你饭前健身
,不过要注意健身前要简单吃点东西,比如说香蕉、甜点之类的,既补充能量,又能补充糖分,避免低血糖。饭后健身最好在饭后60--90分钟后,这样能避免影响胃肠功能,也能保证...
吃过晚
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注意哪些
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最好在饭后1.5小时再进行
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