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哪些食物热量较高?
如题所述
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推荐答案 2020-02-12
汗堡,薯条、炸鸡块等洋式速食
高热量饮料.如:鸡尾酒,红酒,可乐
经过加工的甜食.如:巧克力,蛋糕,西式点心
五谷类.如:白饭、米粉、通心粉、面包
海鲜.如:鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头
奶类.如:鲜奶、炼奶、酸奶酪
肉类.如:肥肉,猪肉、煎香肠、烧鸭
春卷、寿司、拉面、
咖喱饭、牛油及辛辣食物
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其他回答
第1个回答 2019-04-13
这几种食品所含的热量情况如下:
油炸食品是最高热量食物,油脂的共同特点是含热量比较高(100克植物油含有的热量高达869千卡);
甜食类食品其次,以甜食类中热量最高的巧克力为例,100克巧克力热量高达589千卡;
谷物类的热量差别比较大,热量最高的如土豆或白薯干,100克热量达到612千卡,而平时我们所喝的小米粥100克只有46千卡;
面食类,如馒头(100克218千卡)、挂面(100克347千卡)等,大都在每100克200-400千卡左右,值得注意的是粗粮的热量很低。
因此,我们可以得出结论,减肥者首先应该避免食用过多的油炸类食品,其次就是甜食,油炸类食品主要是油脂,而过多的糖类也会转化为脂肪,正常人应将脂肪的摄入量在卡路里中的比重控制在30%以下。
另外,不要刻意节食,面食为人体提供主要的能量,不能缺少,但可以多吃粗粮,这样有助于减肥;蛋白质同样为人体提供不可缺的氨基酸,最好不要通过减少蛋白质的摄入来减肥,但也不能多吃。
第三点,就是多吃蔬菜、水果,同时要多喝水,促进新陈代谢。
第四点,就是多运动。
这样减肥才能合理健康的进行。
第2个回答 2019-07-29
热量高的食物有:油条、西点、腊肠、烤肉肠,,,
相似回答
热量高的食物
有哪些
答:
热量高的食物主要包括:1. 糖类:如白面包、糖果、蛋糕、甜饮料等
,它们含有大量的碳水化合物,是人体的主要能量来源,但摄入过多会转化为脂肪储存,增加热量。2.
动物脂肪:如猪肉、牛肉、羊肉、黄油、奶酪
等,动物性脂肪的热量密度极高,每克可以提供9大卡的能量。3.
高脂奶制品和乳制品
:全脂牛奶...
高热量食物
有
哪些
答:
高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。
常见的高热量食物有:动物脂肪,包括肥膘、肉块、奶油、蛋黄等;植物油,包括花生油、豆油、菜籽油等
;糖类,包括白糖、红糖、冰糖、巧克力等;油炸食物,包括薯条、鸡块、鸡腿等;酒精饮料,包括啤酒、可乐、汽水等。长期进食高热量食物会使体重增加...
热量高的食物
有哪些
答:
1、高热量食物主要包括坚果类食物,例如腰果、瓜子等
,此外油炸食物热量高,包括方便面、薯片、炸鸡、薯条等。同时,
巧克力、冰激凌、蛋糕、奶油
等甜品的热量也比较高。2、另外,油炸的食品,如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等,以及所有烹调用的油量大的食物都是属于高脂肪的食物。我们所用的烹调油几乎含100...
哪些食物热量较高?
答:
回答:这几种
食品
所含
的
热量情况如下: 油炸食品是最
高热量食物
,油脂的共同特点是含
热量比较高
(100克植物油含有的热量高达869千卡); 甜食类食品其次,以甜食类中热量最高的巧克力为例,100克巧克力热量高达589千卡; 谷物类的热量差别比较大,热量最高的如土豆或白薯干,100克热量达到612千卡,而平时我们所喝...
请问在
饮食
中
哪些
属于
高热量食物
,哪些属于低
热量食物?
答:
饮食中
高热量的食物
有;1,扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。2,含脂肪、糖类、
热量高
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