第1个回答 2019-11-14
要说可以降血压的食物，猕猴桃可是不能错过的一种水果，这种水果还有一个名字叫做奇异果。猕猴桃味道比较酸，可以达到清热利水以及散瘀活血的效果。此外，对于高血压以及高血脂也有很好的效果，不管是对于高血压、冠心病还是动脉硬化的患者，多吃猕猴桃都能达到不错的效果。
◆苹果
苹果有水果王的称呼，多吃苹果对健康的作用是非常大的，营养价值很高，其中还含有包括维生素、糖类、果胶以及苹果酸、鞣酸等在内的多种营养物质。苹果中钾元素的含量比较高，这种物质可以帮助保持钠元素平衡，跟钠盐结合之后会排出体外，因此是控制血压非常好的一种水果。此外，苹果当中还有一些物质可以帮助阻止胆固醇的升高，因此在降血脂方面也有很好的效果。
◆紫薯
有相关研究发现，如果每天可以吃两次紫薯的话可以达到很好的降血压效果，紫薯当中纤维素含量比较多，可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便，即便多吃一些也不会导致身体发胖，非常适合肥胖的高血压患者。
◆芹菜
芹菜是降血压方面非常有效的一种食物，在芹菜当中含有黄铜类物质以及膳食纤维跟叶绿素，此外还含有氨基酸、不饱和脂肪酸以及矿物质等等，在这些物质的帮助之下可以达到降压、降糖以及降血脂的效果，因此在医学上会选择芹菜的提取物来降低血压。
◆香蕉
香蕉之所以可以降血压是因为其中含有丰富的钾离子，但是会导致血压升高的钠离子却比较低。人体在排除钾离子的时候也会带走钠离子，因此就可以帮助血压下降，尤其是在原发性高血压的控制中发挥着明显的效果。