高中生容易感冒吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

身体抵抗能力弱的人，就很容易被病毒侵袭而出现感冒问题，经常感冒的人就应该多吃正确的食物来提高免疫力，像萝卜，大白菜，菠菜，鸡汤，胡萝卜，生姜等都是不错的选择，这些食物也能在一定程度上帮助感冒尽快恢复。

天气寒冷的时候，感冒出现的几率就会增加，当出现感冒问题以后，就应该积极治疗，让疾病更快恢复，如果经常感冒，就应该想办法把自己的免疫能力提高，此时就需要注重食疗了，下面就来看一下经常感冒吃什么好。
　　一、萝卜
　　寒冷的季节多吃一些萝卜就非常不错，可以让免疫能力提高，不管是煮熟以后吃还是生吃，都是非常不错的，可以避免感冒问题出现。
　　二、大白菜
　　冬季白菜是常见的一种蔬菜，适当的吃一些白菜，化痰清肺的效果很好，能够预防感冒疾病出现，经常感冒的人，适当的多吃一些白菜，也可以让疾病恢复的速度更快。
　　三、菠菜
　　菠菜里面含有非常丰富的维生素c以及维生素a，可以让支气管炎以及感冒疾病更好的预防，它里面还含有很多膳食纤维，容易在肠壁的蠕动过程中排出，并且把细菌以及废物有效带走。
　　四、鸡汤
　　鸡汤能够让支气管膜咽喉部位的血液循环，速度变得更快，可以把咽喉部位的病毒有效清除掉，喉咙疼痛，咽喉干燥，咳嗽等症状也可以被有效缓解，在煮鸡汤的时候还可以适当的放一些香菇，海带。
　　五、胡萝卜
　　胡萝卜能够补充身体所需要的维生素a，让身体发育变得更好，还可以让上皮组织更好维护，达到保护视力，预防感冒作用，把胡萝卜榨成汁来喝就是不错的选择，还可以滴上一些蜂蜜。
　　六、生姜
　　生姜里面含有很多营养物质，适当的喝一些生姜泡的茶，就可以预防感冒，暖胃驱寒，让抵抗疾病的能力变得更强。
　　七、酸奶
　　经常喝酸奶也可以让感冒出现的几率降低，不管是儿童还是成人，每天坚持喝适量的酸奶，就非常不错，能够补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫能力。
　　八、大蒜
　　大蒜可以达到杀菌消炎作用，它里面含有大蒜素以及硫化物，经过分解以后，就会产生很多抗氧化剂，大蒜生吃的效果，更加不错，服用一些大蒜素补充剂，感冒出现的几率就会降低。

Answer 2

经常感冒吃以下的东西比较好，可以多吃蔬菜、水果，因为富含维生素A、D，可促进皮肤粘膜生长，维持鼻、喉、支气管等表层粘膜正常功能，提高粘膜的抵抗力。比如花菜、白菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、枇杷、草莓、香蕉、芒果、橘子、坚果、谷物等，如果对某些蔬菜水果过敏，要尽量避开。

研究表明，每日进食水果和蔬菜的种类需要达到六种，很大程度上可以避免维生素的营养缺乏。
经常感冒，说明身体的抵抗力下降，体质比较差，容易受到病毒的入侵而发生感冒的症状。因此平时要加强营养，进食一些富含蛋白的食物如鱼、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、蛋、奶等，增加患者的营养，提高身体的素质。还应该吃一些富含水分和维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、梨。它们富含维生素，可以提高身体抵抗力，而且有润肺止咳的作用，有助于感冒病情的好转。
因此，建议经常感冒病人需要每日进食水果、蔬菜种类不少于六种，如早餐中包括一种水果，午餐中包括两种蔬菜，下午再进食一种水果，晚餐中包括另两种蔬菜，可以根据自身喜好调整搭配。

Answer 3

适时的放松自己，学会自我舒缓精神压力。

2

注重锻炼，可在课间多活动活动。

3

家长可以给孩子多补充一下营养。

Answer 4

多喝热水，不要乱吃药。