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第1个回答 2020-10-22
西兰花汁
原料：适量西兰花
方法：将西兰花洗净后用水焯一下，这样榨汁就更卫生放心了。
作用：西兰花汁适合正在健身的减肥人士，能够综合补充多种营养素。
三、西兰花苹果汁
原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠
方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。
作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。
四、西兰花胡萝卜甜椒汁
原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个
方法：洗净所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即饮用。
作用：这道蔬菜汁能够排毒养颜，爱美的女性可以多多饮用。
五、西兰花汁的做法
1、西兰花洗净，把根茎部切掉，然后切碎。
2、把切碎的西兰花和150毫升的水放入搅拌机中搅拌1分钟左右，就能做出1杯西兰花汁。
3、每日一杯，任何时候都可以喝。
原料：适量西兰花
方法：将西兰花洗净后用水焯一下，这样榨汁就更卫生放心了。
作用：西兰花汁适合正在健身的减肥人士，能够综合补充多种营养素。
三、西兰花苹果汁
原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠
方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。
作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。
四、西兰花胡萝卜甜椒汁
原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个
方法：洗净所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即饮用。
作用：这道蔬菜汁能够排毒养颜，爱美的女性可以多多饮用。
五、西兰花汁的做法
1、西兰花洗净，把根茎部切掉，然后切碎。
2、把切碎的西兰花和150毫升的水放入搅拌机中搅拌1分钟左右，就能做出1杯西兰花汁。
3、每日一杯，任何时候都可以喝。
第2个回答 2020-10-22
现在人们喜欢把一些蔬菜和水果榨汁来喝，这种吃法是非常好的，因为不需要经过高温处理，所以尽可能保留蔬菜水果的营养，最常见的包括芹菜汁、苦瓜汁、西红柿汁、苹果汁等等，值得一提的是，作为一种营养非常丰富的蔬菜，西兰花也是可以榨成汁来喝的。
一、西兰花可以榨汁吗？
当然可以榨成汁喝，生做效果相当不错，里面的维生素也不以破坏，有利于充分吸收，并有抗癌、增强免疫力的作用。另外，胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，也可起到抗癌的作用，特别是长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。
二、西兰花汁
原料：适量西兰花
方法：将西兰花洗净后用水焯一下，这样榨汁就更卫生放心了。
作用：西兰花汁适合正在健身的减肥人士，能够综合补充多种营养素。
三、西兰花苹果汁
原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠
方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。
作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。
四、西兰花胡萝卜甜椒汁
原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个
方法：洗净所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即饮用。
作用：这道蔬菜汁能够排毒养颜，爱美的女性可以多多饮用。
五、西兰花汁的做法
1、西兰花洗净，把根茎部切掉，然后切碎。
2、把切碎的西兰花和150毫升的水放入搅拌机中搅拌1分钟左右，就能做出1杯西兰花汁。
3、每日一杯，任何时候都可以喝。
一、西兰花可以榨汁吗？
当然可以榨成汁喝，生做效果相当不错，里面的维生素也不以破坏，有利于充分吸收，并有抗癌、增强免疫力的作用。另外，胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，也可起到抗癌的作用，特别是长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。
二、西兰花汁
原料：适量西兰花
方法：将西兰花洗净后用水焯一下，这样榨汁就更卫生放心了。
作用：西兰花汁适合正在健身的减肥人士，能够综合补充多种营养素。
三、西兰花苹果汁
原料：适量西兰花，一个苹果，一个青柠
方法：西兰花洗净，苹果切丁，青柠切片，榨汁后直接饮用。
作用：受不了西兰花口味的人，此种果汁口感清爽，有减肥通肠的作用。
四、西兰花胡萝卜甜椒汁
原料：西兰花适量，胡萝卜两根，甜椒一个
方法：洗净所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁后立即饮用。
作用：这道蔬菜汁能够排毒养颜，爱美的女性可以多多饮用。
五、西兰花汁的做法
1、西兰花洗净，把根茎部切掉，然后切碎。
2、把切碎的西兰花和150毫升的水放入搅拌机中搅拌1分钟左右，就能做出1杯西兰花汁。
3、每日一杯，任何时候都可以喝。
第3个回答 2020-10-22
1.把西兰花煮熟。
2.将煮熟后的西兰花切块。
3.放入杯中。
4.加入适量温水，如图。
5.倒置杯子，X型摇晃，等食材榨匀之后放好待机30秒。
6.西兰花能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。西兰花的含水量高达90%以上，而热量较低；既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。推荐使用月龄：4个月或以上宝宝。
主要价值编辑
营养价值
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。
除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
2.将煮熟后的西兰花切块。
3.放入杯中。
4.加入适量温水，如图。
5.倒置杯子，X型摇晃，等食材榨匀之后放好待机30秒。
6.西兰花能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。西兰花的含水量高达90%以上，而热量较低；既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。推荐使用月龄：4个月或以上宝宝。
主要价值编辑
营养价值
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。
除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
第4个回答 2020-10-22
凉拌西兰花，美味料汁比例是多少？看我这碗汁是怎么放的
今天和大家分享的是一道新学的凉拌小菜——凉拌西兰花。
这个菜品其实非常简单，特别适合新手操作。不过想要好吃，关键还是在于如何调配料汁。下面咱们就来看看我是如何操作的。
首先准备食材：
西兰花、木耳
然后调味料：蒜末葱花（不吃的朋友可用姜末替代）、香醋、白糖、盐、生抽、素蚝油（可用味精或其他调料替代）、香油
最后是操作步骤：
1、将西兰花洗净切成小朵，木耳泡发撕成小块。
2、调配料汁：少许盐、1勺白糖、5勺香醋、3勺生抽、1勺香油、1勺葱油（之前图文分享过）、一勺素蚝油、适量的蒜末葱花（不吃葱蒜的朋友可用姜末替代，没有素蚝油的可以用味精或其他调味料替代）
3、起锅烧水，给木耳焯水，放入一勺盐去土腥味，焯水后过冷水装盘备用。然后在水中加入一勺明油，给西兰花焯水，这样可以增加西兰花的翠绿感。焯水后过冷水装盘备用。
4、将料汁浇在碗中蔬菜上面，搅拌均匀，便可享受了。
味道鉴定：味道鲜美爽口。如果朋友们喜欢吃辣，也可以加入一些辣椒油，更加提味。
今天和大家分享的是一道新学的凉拌小菜——凉拌西兰花。
这个菜品其实非常简单，特别适合新手操作。不过想要好吃，关键还是在于如何调配料汁。下面咱们就来看看我是如何操作的。
首先准备食材：
西兰花、木耳
然后调味料：蒜末葱花（不吃的朋友可用姜末替代）、香醋、白糖、盐、生抽、素蚝油（可用味精或其他调料替代）、香油
最后是操作步骤：
1、将西兰花洗净切成小朵，木耳泡发撕成小块。
2、调配料汁：少许盐、1勺白糖、5勺香醋、3勺生抽、1勺香油、1勺葱油（之前图文分享过）、一勺素蚝油、适量的蒜末葱花（不吃葱蒜的朋友可用姜末替代，没有素蚝油的可以用味精或其他调味料替代）
3、起锅烧水，给木耳焯水，放入一勺盐去土腥味，焯水后过冷水装盘备用。然后在水中加入一勺明油，给西兰花焯水，这样可以增加西兰花的翠绿感。焯水后过冷水装盘备用。
4、将料汁浇在碗中蔬菜上面，搅拌均匀，便可享受了。
味道鉴定：味道鲜美爽口。如果朋友们喜欢吃辣，也可以加入一些辣椒油，更加提味。
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