为什么胖人减肥瘦的快,瘦人减肥就不快呢

Question

如题所述

Answer 1

1. 体重基数较大的人减肥速度通常较快，因为他们需要减少的体重较多。例如，一个体重较重的人从180斤减至160斤，相对容易在二至三个月内减掉20斤，而体重更重的人减重速度会更快。
2. 相反，体重较轻的人减肥较慢，因为基数小。例如，一个体重95斤的人要减掉20斤，相对困难，可能需要二至三个月仅减掉5斤。
3. 我之前与一位闺蜜共同减肥，她一个月减了9斤，而我只减了4斤。后来发现她服用了某种具有祛湿和健脾胃功效的代餐粉，这提高了她的新陈代谢速度，从而加快了减肥进程。
4. 有些顾客一个月减重4-5斤，而看到别人减重10几斤时，可能会感到不平衡和急躁。然而，每个人的体重基数和体质不同，因此减重速度也会有所差异。
5. 正确的减肥方法、信心和坚持是关键。只要找对方法，保持积极心态并坚持，就能变成最美丽的自己。
6. 下面是对减重缓慢原因的简单分析，供大家对照并纠正：
a. 反复使用不科学的减肥方法（如减肥药、节食）会导致基础代谢率降低，形成易胖体质，从而减重速度变慢。
b. 晚上控制饮食，六点后不吃油腻食物有助于减重。
c. 服用某些药物，如避孕药和雌激素，会使减重更加困难且进度缓慢。
d. 不规律的饮食习惯，两餐间隔时间太短，会导致新陈代谢减慢。
e. 过量饮酒和摄入过多含糖、高脂肪或重口味的食物会影响减重。
f. 在某些时候，体重可能没有减轻，但身体逐渐瘦下来，尺寸先减小，肉变得更软。这可能表明进入平台期，尺寸减小而重量不变。
g. 不严格执行减重计划，偷偷吃其他食物是减重缓慢的原因之一。
h. 晚睡会影响内脏器官的正常排毒和新陈代谢。
i. 保持愉快的心情并以正确方式释放压力，有助于保持减肥速度。
7. 请注意，有时体重不减轻，但尺寸减小。例如，同样重量的精肉和瘦肉，瘦肉的体积更大。当身体脂肪减少，肌肉和水分增加时，减少的脂肪重量可能被肌肉和水分的增加抵消，因此体重未变，但尺寸减小。因此，仅关注体重是不科学的。