经常运动会对皮肤好，常做运动可以促进人体的新陈代谢速度。另外在运动的同时适当的补充一些水分，可以让皮肤更加的水润。
皮肤是有弹性的，它会随着我们的动作而伸缩变化。运动能让身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，全身肌肉变得健壮，线条流畅，皮肤变得紧实。运动还能加速新陈代谢，让人的气色变好，皮肤细腻有光泽。
老不动会使得代谢减慢，激素分泌失调，使得肤质变差。不运动还会导致大肠蠕动速度下降，身体代谢废物排出速度不够快，就可能堆积在体内。皮肤对体内毒素非常敏感，会出现长痘痘、肤色暗黄、粗糙、失去弹性等表现。
扩展资料：
运动后保养皮肤
1、运动过后及时换掉被汗水浸湿的衣物
因为在运动过程当中，会有大量出汗的现象，这种情况下应该及时换掉身上的湿衣服，因为我们身体的汗液是酸性的，长时间停留在皮肤上，会对皮肤造成损伤，喂引起皮肤过敏，特别是本身有皮肤过敏症状的人，更容易加重症状，所以应该及时换上干衣服。
2、应该仔细清洁面部
运动之后，一定要认真对脸部进行清洁，因为不及时清洗掉脸上皮肤的汗水和赃物，那么这些脏物就会在脸上形成一层银霜，会对皮肤造成伤害，所以健身运动之后，应该及时用温水和温和的洁面奶对脸部进行清洗，然后再使用一些护肤品进行滋润护肤。
3、等到身体降温、呼吸平稳之后再洗澡
在健身运动之后，不能够马上洗澡，首先应该把身上的汗液擦干，休息15分钟到半小时，然后等到心平气静的时候再去洗澡。这时候可以把身上的搁物，清洗干净，能够促进身体的血液循环，可以调节皮肤的皮脂腺与汗腺的功能，能够让皮肤变得更加健康，光滑有弹性，而且有利于补水保湿。
参考资料：人民健康网-让脑细胞再生延缓皮肤老化 身体天生爱运动
经常运动的话我想一定会的。现在很多人运动是为了甩掉肥肉，为了保持身材而运动，只有少部分人是真的为了强身健体。
现在的人们运动量越来越少，每周运动的时间都很少，更别说每天能有一小时的运动量了。比如我们在学校的吧！操场上跑步的人寥寥无几，去的也大多数为了减肥而去，其实都没有往深了去想运动还能改善肤质。
我以前是喜欢跑步和打羽毛球的，每天下课都会打几十分钟羽毛球，晚上还去操场跑步！上了大学以后，整天就是上课窝在寝室，周末也是出去吃吃吃，现在脸上有很多的痘痘，明明已经过了青春期了，还要冒出青春美丽疙瘩痘。我们有个中医学老师男，六七十岁了，当他说出来的时候所有人都惊呆了，看起来也就普通人五十岁左右。逆天容颜，班上爱美的女子就开始问东问西，怎么才能保持的那么好，他是一个中医，他平时对饮食的要求特别严格，还会用中医来调理身体，来保养自己，他特别爱美，而且他把他的家人也照顾的特别好。不仅如此，他说最重要的就是他每天早上都会晨跑，跑完之后再回家吃饭再来上班，他上班也是骑车来的，不是他家没车，是他为了多运动，其实他也挺忙的，比我们忙多了，可是他却一年如一日，天天如此。他说晚上还要和家人一起去公园散步，他不喜欢出去吃吃喝喝的生活，但这并不影响他的朋友圈和人际关系。他说这样不仅能带着家人一起运动，保持身材和美丽，还能让心情变的更好，他说这样还可以增进和家人的感情，减少家庭冲突，真是一个会享受生活的老男人。
我很喜欢他对生活的态度，没有被生活牵着鼻子走，经过老中医给我们的解释，我认识运
运动可以使我们排除大量的汗液，汗液里面有很多毒素分泌物，我们排除汗了就要摄入大量的水分，我们人体每天必须摄入2500毫升左右的水分，可是我们平时根本就不渴，不渴就不会主动去喝水，其实这是不对的，喝水可以促进排尿，排尿就等于是排除了一些毒素。还可以促进体液循环，加速皮肤的新陈代谢，保持皮肤红瑞而不是灰白灰白的，看起来更自然一些，连腮红都可以省了呢！运动还可以改善除痘体质，因为促进了各个生理机能加速，让毛孔变的干净，但是运动后一定要及时清洁干净，不然毛孔打开后没有清洁污物又会进入毛孔。
运动可以改变心情，心情好了，皮肤应该也不会很差。整个人都容光焕发。
1、运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量。
2、在运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢，帮助皮肤“呼吸”。中医也认为，出汗是一种排毒方式。运动后身体大量出汗时，汗液还能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。
3、适当地参加体育运动，不仅能够加速人体新陈代谢，促进皮脂分泌油脂，还可以排汗，其汗液可以带走体内的废弃物，停留在体表时还可滋养皮肤，改善皮肤干燥起皮的情况。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。因此，每周最少保证两天的运动，做一些有氧运动，促进排汗排毒。身体干燥的症状就会得到缓解。
经常运动是能够改善肤质的。这是肯定的，毋庸置疑的。
俗话说的好：生命在于运动。可见，一个人的生命健康，与其运动是息息相关的，不可或缺。运动，能够有效的调动人体的各项器官，增强血液循环力，协调身体的各平衡功能。无论是跑步，做瑜伽，还是打羽毛球篮球之类的运动，都是如此，很有效的锻炼身体，增强体质，改善肤质。
这些运动的共同特点都是：充分地调动了身体的各项器官运动，让它们活跃起来，血液循环加快，汗腺功能增强。因此，经常运动的人都有这样的亲身体验：一场运动下来，全身都汗淋淋的，身体热乎乎的，但是超舒服超爽的！而那满头大汗也是很好的改善肤质的天然护肤品啊！这是那些化学化妆品所无法比拟的！还有，如果你平常生活当中留意的话，那些刚运动完的人，满头大汗的，再注意观察下她/他的脸蛋，是不是红扑扑的！是不是很好看？！是不是比平常的更迷人？！更不用说，经常运动，会使人人体分泌出一种叫内啡肽的物质东西出来，会使人处在一种兴奋快乐的状态当中！如果你一不小心，再看到她/他那迷之微笑，搞不好心里就会小鹿乱撞，接下来就会有故事发生了.......嘻嘻~
不是经常有人说：笑一笑，十年少嘛。经常运动的，也同样能达到这样神奇的功能！经常运动的人，不仅身体倍儿棒，还让他/她们保持了一种良好的生活习惯，平常生活当中注意饮食，清淡膳食，开心愉悦的，哪有会不显年轻，不显美好的样子出来呢？！
大家都很喜欢的那些明星偶像，你知道他/她们是如何保持着那么帅气靓丽的状态给我们的吗？！是的，他们之所以能成功，能成为大众所喜欢的偶像明星，肯定首先是他们的高颜值，但是随着时光的流逝，他们也会慢慢的变老的啊！况且现在市场竞争那么激烈，今天你红，但是明天又有哪个某某更加年轻帅气的出来了，还有另一个，其他的，你还能保持你的江湖地位不变吗？！所以，那些明星们是很关注管理他们的身体肤质颜值的，分分钟钟关乎他们的切身利益。大家也都知道的，他们会打什么玻尿酸，会做Pasoul，而做运动是他们很多人都会去做的，如：去健身房跑步，做瑜伽等等。所以，你看看他/她们的皮肤是不是很好啊，是不是跟同龄人相比起来，更显年轻靓丽的！
著名的明星林志颖与郭德纲是同龄人，但他们看起来：一个就像儿子，而另一个却像爸爸。这是多么大的区别啊！而大家所周知的，林志颖是很喜欢运动的，也是经常运动的，什么赛车，跑步等等都不在话下。你们看看，经常运动的人多好看啊！多显年轻啊！看着让人心情愉悦！
我们大家也要养成运动的习惯，无论是哪一种，选择一种自己喜欢的适合的，坚持下来，总会看到你美好的样子！
可以的，但是最好是可以出汗的运动的，如果出汗了，皮肤很多排不出去的代谢物就可以出去了。
运动后洗澡最好,可以更进一步的促进新陈代谢。
运动不仅是健康身体的保障，也是健康皮肤的保障，通过运动能加速身体的新陈代谢，促进肌肤排毒。
可以进行以下几种运动：
快走
快走被称为最健康的运动方式之一。快走的时候能促进大脑分泌内啡肽，这种物质能让人更加快乐。所以面色苍白忧郁的女生，经常快走，不仅能让你的脸色红润还能让你心情更加快乐。
瑜伽
瑜伽对于肌肤最显著的作用是促进肌肤的排毒，经常便秘或者脸上会长长痘的美眉练习瑜伽能让这些状况得到很大的改善。
游泳
游泳是夏季最受欢迎的体育项目之一。游泳是一种全身运动的有氧活动，游动时全身运动的水流和波浪对皮肤起到了按摩的作用，能有效地预防衰老。
羽毛球
现代人经常会伏案工作，所以会造成颈椎等问题，连带着颈纹都会深很多。经常打羽毛球，能充分让头部和颈部得到舒展，颈纹的问题自然也会好很多。