如何正确的打篮球才能使自己长高，变壮

Question

我经常在一个秘密地方自己一个人苦练，单独一个人，所以，请高手给我指点，我觉得自己打球都是盲目的，你们顺便教我吧。一个人打，如何变高？还有，零度角（3分之内）怎么投啊，有什么好方法吗，我都不中的额

Answer 1

我也跟你一样，平时一个人辛苦训练，狠下功夫搞基本功，但是练了很久也没有很大成效。跟别人打对抗也是经常的事，但是在对抗中总是发挥不好自己所练的基本功。所以我准备在继续练好基本功，积极打对抗的同时，也拜师学艺，找个师父请他指明道路，教教我该怎么练最好。
至于你说的投0度角，唯一的办法就是多投，投的时候先别急，先瞄准篮筐中心，调整好手型和力度再投出去。虽然开始麻烦，但是投多了也自然顺手了，也就是来手感了。开始慢慢来，到了一定火候就功到自然成。

Answer 2

和大家一起打，高手玩，就提高了。
零度角最好投，因为你只能空心进，不会打板，所以你投篮首先要看好方向，不要投歪了，调整好弧度，就进了

Answer 3

一个人打球，练的主要是基本功。不过和别人对抗也是提高你篮球能力的必要条件。零度角其实比任何角度都好掌握，你只要把目光锁定在球框的中心，保持球的直线性，再配合适当的力道很容易便会投进。很多人零度角都不好，主要有两方面原因：一是距离感不强；二是很难保持手和眼在一条直线上。掌握了这两点，零度角就不再是难题。

Answer 4

多跳，去抢篮板，就会高了，我也是这样，看好篮框，投就是，

Answer 5

按照正常方法打篮球即可达到长高、变壮效果。
适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实;骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律;骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。所以，处于青少年年龄阶段的人打篮球非常有好处，不仅仅是增高这么简单。