第1个回答 2024-06-21
长期通过嘴巴呼吸的人，原本应向前发展的下颌骨可能会受到限制，导致面部后缩。杭州口腔医院儿童颌面部发育治疗中心的执行主任范伊静指出，频繁通过嘴巴呼吸确实对面型有影响。当人们通过鼻子呼吸时，嘴巴会自然闭合，舌尖会顶在上颚的粘膜皱褶上。然而，如果通过口呼吸，舌体会后坠下沉，打开口腔通道。长期这样，下颌骨本应前端的发育可能会受限，从而形成后缩的面容。
在日常生活中，应注意以下几点：
1. 学会让舌尖抵住上颚，并保持鼻子呼吸。如果之前有通过嘴巴呼吸的习惯，坚持这种改变，并持续一段时间，通常能见到改善效果。
2. 保持正确的坐姿，避免头部前伸的姿势。
3. 通过收下巴的运动来改善头部前伸的姿势。
4. 减少精致食物的摄入。
5. 增加需要咀嚼的食物，以强化口腔肌肉，改善下颌线条。
6. 在咀嚼口香糖时，可以通过压扁口香糖于上颚来加强舌头的定位。
参考资料：
- 百度百科：口咽式呼吸
- 百度百科：长相