身体暂时没什么问题，我觉得是你担心的事情多了或者生活不规律造成的，首先你要规律自己的生活，缺乏锻炼有时间多去锻炼一下，再就是晚上睡觉的时候喝牛奶，促进睡眠增加营养，日常吃点香蕉 蜂蜜 苹果 鲜藕 链子 核桃 葵花籽等食物，多多照顾自己吧！有时候看到躺在病床上的病人，觉得有一个健康的身体比什么都重要！
下面是部分能帮助睡眠的食物与功能
牛奶
牛奶含有两种催眠物质：一种色氨酸，能促进脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡神经递质——五羟色胺；另一种对生理功能具有调节作用肽类，其“类鸦片肽”可以和枢神经结合，挥类似鸦片麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱人，牛奶安眠作用更为明显。
米
所有谷物，米含色氨酸最为丰富。此外，米含有量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸数量。
核桃
临床，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、梦等症状。具体吃法配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用克，效果非常明显。
葵花子
葵花子含种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，枣、蜂蜜、醋和全麦面包也有助于睡眠食物：枣含有丰富蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神作用。晚饭后用枣煮汤喝，能加快入睡时间。医认为，蜂蜜有补益气、安五脏、合百药功效，要想睡得，临睡前喝一杯蜂蜜可以起到一定作用。醋含有种氨基酸和有机酸，消除疲劳作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包含有丰富维生素，它具有维持神经系统健康、消除烦躁安、促进睡眠作用。
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