要想控制住大脑，保持清醒，就要先学会控制自己的脑电波，保持优秀的“α“波状态！人体有四种脑电波，即：α、β、θ、δ四种，每一种脑电波都分别发挥大脑的不同功能，控制人的不同情绪！ 出现“α”（阿尔法）脑电波时，我们处于放松警觉”、精力充沛状态，海马区神经元开始活跃且与浅皮层连接！此等状态最容易发挥人体的潜能，由神经突触组成的大脑深层回路也打开了，思考力、控制力、记忆力都得到翻倍提高！ 出现“β”（贝塔）脑电波时，我们易处于恼火气愤、紧张混乱的状态，神经元衰亡数量将持续增多，大脑耗氧加速，人体免疫下降！这种状态很难控制自己呀，神经元连接受阻，也就是楼主血液流通受阻！ 出现“θ”（西塔）脑电波时，我们易进入睡眠。 出现δ”（得尔塔）脑电波时，呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降，进入深度睡眠的状态！ 由于我们在清醒状态下都是被迫使用β波！这种电波常常压制了别外三种脑电波的产生，以至我们常常容易烦恼、气愤、恐惧、恼火、紧张，不能好好的控制自己！对症下药，必须让优秀的“α“波产生，并且我们要学会控制它，才能控制大脑！ 冥想法能产生“α“波：1先闭上眼睛，全身放轻松！ 2深呼吸，并想象自己处于无重力状态，没有任何意识！ 3慢慢地吐气，把内心的不愉快都吐出来，让它随风而去！ 4再深呼吸，把大自然清新的能源纳入体内！ 5反复在脑海中想象，你就是一根木棒，无力无感觉，没有任何事物左右你！ 6在内心念到“我很轻松，我很愉快”！重复以上动作，直到进入“α”波状态！ 如果能控制好“α“波，对老年人也受益无穷，记忆分析力不下降，脑部疾病也减少了！ 还有什么疑惑请楼主继续追问，希望我们能够帮助您！
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