已经开始跳绳减肥有两个月多了，感觉没什么效果

Question

已经开始跳绳减肥有两个月多了，感觉没什么效果，所以最近一个星期我再减少了晚饭，就吃点青菜就好了，然后昨晚称重从62公斤降到60公斤，开心死了，可是今天早上一称重又差不多62了，难道我喝水也胖吗？反弹这么快？别人都一个月40斤的

Answer 1

我自己用这种方法减过2次15斤到30斤，你只要能坚持10天后面就太轻松了连运动都不用
减肥最关键的是要控制饮食晚上这顿尤其重要不要吃早上中午主食减到平时一半，我以前晚饭就吃个苹果梨什么的喝点开水就这样不运动一个月也能瘦10几斤关键时第一个星期要坚持身体带来的不适，当然你适量运动也是可以的效果会更好。追问

对啊，这个星期晚上我只吃点青菜就没吃别的，也就喝点水，这样下来，我觉得有点不适，就是没啥力气什么的，你说我这样坚持下去，真的可以瘦吗？最近肚子好像小了点，可是体重都还是差不多那样

追答

绝对可以要坚持下去 这是我自己的亲身减肥方法 10天过后一天能掉1斤体重

追问

如果减到满意体重后，不运动或运动量减少，饭量还是保持这样，会反弹吗？

追答

比如你想减到100那就在坚持一下减到97恢复正常饮食后会有点反弹，不过之后就不会了，我现在三餐都照样吃也没有反弹过

追问

就是要减比理想体重要再少几公斤？
哎，减肥之路长途漫漫，请问你用了多久时间减了多少？也是跳绳的吗

Answer 2

只要有多余脂肪跳绳肯定有效果，因为运动就是燃烧脂肪的过程。想改变体型得有针对性，比如想炼腹肌可以仰卧起坐，练臂肌胸肌可以俯卧撑

Answer 3

这个方法反弹伤身体，我们每个人的身体一天需要营养100多种，你这种减肥不行追问

可是早餐和午餐我都七分饱，就晚饭比较少

Answer 4

不会吧，称不准亦或早上喝了水

Answer 5

建议你做完运动配合瑜伽来做，伸拉一下