第1个回答 2016-11-18
黄豆炖猪蹄，鲫鱼汤最下奶，多吃肉，多喝汤，奶水充足有营养，千万不要害怕长胖而不敢吃，要不宝宝会受影响，到一定时候身材会自然而然的会恢复！
第2个回答 2021-05-10
哺乳期多吃一些催乳的食物，催奶的食物主要有：花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋等。同时可以喝一些汤水，帮助下奶，有通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、银耳红枣汤等。需要注意的是，产后不要立即下奶，因此时产妇身体还未恢复，还在排恶露阶段，乳腺还未完全被小儿吸通畅，小儿的吃奶量还比较小，此时下奶有可能会导致乳汁淤积，引发乳腺炎，所以催乳也要循序渐进。产妇在哺乳期的饮食也需要着重注意，不要吃辛辣刺激、生冷的食物，易导致过敏的水果，如芒果也不易多吃，饮食以清淡，富含营养为主
第3个回答 2021-03-24
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