我每天早晨学习太极，下午在健身房健身，这样合理吗？

Question

当然，我太极是每天都去，健身房基本是隔天去的。

Answer 1

很合理。

太极修身养性，呼入空气量不大，适合作为晨间运动。还有助于打开一天的新陈代谢。

健身房隔天去，作为强身健体足够了。但建议每次去都配合无氧（力量）练习和有氧练习两种运动。能够锻炼肌肉和心血管两方面。并且，两种运动结合有利于减少脂肪。（先无氧再有氧）

另外需要注意的就是，运动前热身2分钟，运动后拉伸肌肉。

全面的运动过程（5步骤）：热身--肌肉练习--有氧练习--放松--拉伸

Answer 2

不同意LS观点，太极拳实际上是一种深呼吸，呼入的空气量比平时要高的，是一种绵长的呼吸。

建议练太极拳不要在早上7点之前练，因为7点之前空气还不是太好。

我个人觉得单练太极拳就够了，当然不能就打10分钟完事了，我一般练太极都在一个半小时左右。

健身房属于外练，太极属于内练。当然能内外结合练更好，养生还是太极的功效高。

Answer 3

不合理。

我在陈沟跟大师练习陈氏老架3年了，以前也问过师傅是否可以MUSCLE和太极一起练，师傅说练太极是要把经络舒展开，拉伸关节，练到肌肉有松弛性，所谓练‘活’。
而健身房只能把肌肉练得越来越僵硬，是所谓的练‘死’。

剩下的不用我说，矛盾你也应该能看出来了吧！

Answer 4

浩沙、中体倍力、力美健
马华、雅莱舞蹈健身、康金。很多很多呢，各个区都有。

Answer 5

一定要注意身体反应，不要盲目的锻炼，要有计划，平时注意补充营养。

Answer 6

太极一类功夫是锻炼原有的肌肉，而机械健身是把原有肌肉纤维拉断再从新拼合成更健美的肌肉。不应该在一起练。专心一门。身体会很好的……