在日常的饮食上，怎样才能达到祛斑、美白的效果呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实能够看到的是我们在平时的生活中，美白不见效。我们在平时生活中的一个饮食，我们在平时生活中的饮食就是吃一些比较不错的食物，这样的话能够达到一个美白的效果。那么想要变得更加的白的话我们需要吃一些含有维生素维生素C比较多的食物，像西红柿，橙子，柠檬等等等蔬菜水果都是可以的。这些个东西能够让我们由内而外的散发一个光彩的状态，那么完成的时候因为有紫外线，所以说必须要做好防护，日常需要抹上防晒霜，打上遮阳伞，这样的话减少皮肤。 在紫外线下的照晒，这样的话也是比较重要的，那么我们吃的已经和蔬菜一定要远离这些防紫外线的掌声可以吃一些个维生素C比较多的食物，瓜果蔬菜其实都是可以的。

当然了，西红柿不仅是一道蔬菜，更是一个水果，所以说我们为了我们身体肌肤的。 也是需要吃这些个食物的。 那么这些个食物的。 加上一个其他的美白，其实都是可以让我们大家都能够看到这一点的，还有一些个黄瓜，豆芽等等等。还有一些个州都是可以让我们的。 变得更加的细腻的细腻，有光滑，所以说大家都能够看到的就是，这也是非常重要的一点的。美白可是一个长久的事业，选我们去坚持下去的。因此需要我们大家注意到这些个情况，也是需要更多的人去看到这一点的，无论如何，希望大家都能够去看到这些观点，这些是非常重要的。不管如何，我们也希望大家都能够看到。

所以说，还是希望我们都能够感受到，这要是非常的不错的一点的内容的，希望我们大家都能够变白白吧。这才是最重要的一点的。

Answer 2

要多吃一些维生素C维生素E，蛋白质含量比较丰富的食物，例如苹果，香蕉，牛油果，蓝莓，草莓，牛肉，鱼肉，虾仁，羊肉等食物，并且要均衡饮食，少吃一些辛辣刺激寒冷的食物，多吃温热性的食物，补益气血。

Answer 3

多喝水，多吃蔬菜和水果比如苹果香蕉西瓜和西红柿，不吃阴冷辛辣刺激的食物，多补充体内的维生素保持脸上的清洁干净皮肤要透气。

Answer 4

马上新鲜的桃子就要成熟了，所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹，另外含有大量的维他 命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润，透亮。