相信很多人都有头发稀少的情况，这让人很苦恼。头发的稀少，看上去很不美观，对于爱美的人来说，是很难接受的。那么，头发少怎么办呢?什么原因导致头发少?吃什么可以护发呢?下面就一起来看看吧。
头发少怎么办
不用尼龙梳子
一般来说，尼龙梳子比较容易产生静电，这样会给头皮带来不良影响，最好是用木梳子，在梳头的时候要注意不要用尖齿梳子，梳头发的时候不要用力向后拉扯头发。
生姜水洗头
用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡黄色，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。
保持睡眠充足
如果每天睡眠不充足的话，会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。
吹风机吹发要慎重
吹风机吹出的热风是会破坏毛发组追的，所以，不要经常使用吹风机。平时也要注意染发烫发的次数不要太多，次数多的会导致头发变少。
啤酒擦头发
用啤酒擦头发，会生长很快，还有护发的效果，头发吹干后亮亮的。头发吹7，8分干把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候再调和在护发素里面涂在头上。按摩5-10分钟即可洗掉 用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了也变多了。
多吃蔬菜
如果蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。
戴帽子、头盔要通风
戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
头发少是什么原因
忧愁
人一旦烦恼焦虑增多，这样会积于心头，导致神经洗头紊乱，这样心理失衡，会让毒素淤积，受到刺激的时候，会引起脱发，导致头发变少。
不良习惯
缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，也会引起脱发。
不良饮食
体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
环境污染
空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。
病原性头发稀少
这是很常见的头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。像这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
吃什么护发
山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥
核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
总结：通过上文的介绍，相信大家对头发少怎么办都有了更多的了解。此外，文中好简单分析的头发少的原因以及适合吃的食物。这些仅供大家参考。若是少发太少的，可以及时去医院检查具体的原因。
其次是要保持头发的清洁干净，还可以用生姜摩擦头皮，刺激头皮血液循环，从而使头发生长发育的更好。
我饮食方面要保持清淡，食物品种要多一些，但要避免肥甘油腻辛辣刺激性的食物，多吃新鲜且简单加工的食物，少吃深加工的食物，比如像各种卤菜，腊鱼腊肉等。要多喝水，不喝各种饮料，包括各种冷饮甜品等。
可以适当多吃一些对头发生长的食物，比如像核桃，黑芝麻等。
养成早睡早起不熬夜的习惯，平时要多运动锻炼，少玩电脑手机。
(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。�
(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
(5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
(6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
1.遗传因素相关的脱发又称雄激素源性秃发，主要是在遗传因素的作用下，头皮局部毛囊对5α-还原酶的活性增高所导致的，它会使体内睾酮转变为双氢睾酮增多，而双氢睾酮作用于头皮局部毛囊，就会使得毛囊出现微小化，毛囊逐渐地开始萎缩，头发就会变细、变软、脱落。一般男性更多发，多数是从青年期二十岁左右开始头发变得稀少。目前公认最有效且安全的治疗药物主要有非那雄胺片（1mg/片/天）以及米诺地尔溶液（2%及5%浓度），但均需在专科医师指导下应用，并且越早治疗，效果越好。如果药物治疗效果不佳，也可以选择手术植发，一般是将枕部的头发移植到脱发的地方，这种治疗方式效果比较明显，但是费用很高，而且还需要多次治疗，并且移植后的头发仍有脱落的风险。另外还可以戴假发，即所谓的遮盖疗法。
2.如果是由于长期睡眠不足、饮食不当或是情绪焦虑导致的头发稀少，只需要平时注意多休息、合理安排饮食并且保持一个乐观平和的心态，脱落的头发会慢慢恢复。另外还有一种产后脱发，是由于怀孕期间体内激素水平不稳，产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少引起，这种情况的头发稀少不需要特殊处理，一般产后1年可自行恢复。
1.口服药物：非那雄胺用于治疗男性雄激素性秃发，如脱发区的头皮毛囊，抑制这些部位相应酶的活性，阻止这些区域的毛囊萎缩，防止头发变细，从起到改善头发生长、减缓脱落的作用。
2.局部：米诺地尔酊用于治疗脱发和斑秃，可以让毛发进行增长。（女性可以选择2%浓度，男性选择5%浓度）
3.激光生发：低能量激光治疗用于雄激素性脱发的治疗，激光生发主要是利用“光生物学调节作用”，改善毛囊周围微环境。
4.生活方式：平时不要有损伤头发的行为，坚持不烫发、不染发的原则，减少高糖、油腻、辛辣食物的摄入。多摄入足量的蛋白质，如果很缺乏的话，头发就会变得干枯 ，发黄，甚至脱发。平时就要多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类、维生素A、B族维生素。