第1个回答 2015-12-19
长时间运动后导致无氧酵解产生乳酸，因此症状上出现肌肉酸痛。
指导意见：
热敷，用热毛巾敷在腿部，使气血流通，带来新鲜的养分，改善局部缺氧的状态，结合推拿治疗， 推拿的目的也是放松局部肌肉，改善循环，对症状的恢复效果很好
爬山
是运动量比平时大很多，导致肌肉酸痛，这是正常现象，主要是局部乳酸堆积，消散得比较慢导致的。
指导意见：
这个不是疾病，但想尽快消散症状是可以的，你可以用温热水泡浴，也可以到医院推拿科进行推拿治疗，这样有利于局部血液循环加速，使代谢产物早些排泄出去，从而消除症状，表现轻松舒适。
祝你早日康复。