缺乏微量元素锌是上课走神、注意力不集中的主要原因，也可能是因为睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等导致。注意力不集中的你，可以用3个方面来提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。在我初中的阶段，我的理解力很不好，上课犯困，致使各科成绩也很差。无意中在百度上搜到了开启潜能的“尼古拉特斯拉大脑课程”，看完后，情况才开始改善。提高了我的智力，上课不再走神，我的各科成绩也开始突飞猛进。愿你一帆风顺，万事如意！追问
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。在我初中的阶段，我的理解力很不好，上课犯困，致使各科成绩也很差。无意中在百度上搜到了开启潜能的“尼古拉特斯拉大脑课程”，看完后，情况才开始改善。提高了我的智力，上课不再走神，我的各科成绩也开始突飞猛进。愿你一帆风顺，万事如意！追问
谢谢。
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第1个回答 2022-07-12
保证充足的睡眠是应对上课走神的方法之一，睡眠不足的学生精力不够充沛，在上课的过程中脑袋昏昏沉沉的，听不进去老师的讲课内容，很容易出现走神的情况，所以学生一定要保持良好的睡眠习惯，这样上课的时候才能集中注意力不走神。
上课的时候尽量动动笔什么的，不要呆坐着一味听。如果你上课那么就一直呆坐着，很容易打瞌睡。大学的知识一般比较深奥，容易听不懂然后犯困。要想提起自己的精神去听课去思考，就可以是不是动动笔，在书上记记简单的笔记或者自己听课的一些思考，那样既可以打起精神来又可以活跃自己上课的思维。
第2个回答 2022-06-10
学习目的明确，知道自己学习是为了什么？你就会给自己压力。学习上有目标，知道怎么赶到前面去，你就会一分一秒都舍不得浪费了。
第3个回答 2022-06-10
了解走神的原因。不管是发呆，还是思考其他事情，脑海总会传输一些思想，阻断自己学习，了解走神的原因，才能从本质上去解除走神现象。
预习课本，提出疑问。上课前，将课本知识预习一遍，并把自己不能理解的问题，标清楚，老师讲课的时候，自己的思想就会在不懂的问题之上。
做笔记。在选择动笔的时候，大脑会根据自己的选择，从而放弃支配思想，只要坚持上课记笔记，那么，走神现象就会消失。
培养自己的专注力。专注力的培养要在空闲时间进行，从游戏和对小事情的“追踪”，都能够培养自己的专注力。
预习课本，提出疑问。上课前，将课本知识预习一遍，并把自己不能理解的问题，标清楚，老师讲课的时候，自己的思想就会在不懂的问题之上。
做笔记。在选择动笔的时候，大脑会根据自己的选择，从而放弃支配思想，只要坚持上课记笔记，那么，走神现象就会消失。
培养自己的专注力。专注力的培养要在空闲时间进行，从游戏和对小事情的“追踪”，都能够培养自己的专注力。
第4个回答 2022-06-10
上课不走神的方法很多
首先，好的位置很重要，如果是后排的话上课不走神还是很难的，尽量坐在靠前排一些的位置
其次，玩的时候使劲玩，那学的时候就使劲学就好了，严格要求自己，桌子上除了课本和本节课需要用的东西不要放其他容易转移注意力的东西，上课的时候积极回答回答问题，跟着老师的思路走，准备一本笔记，把老师讲的重点知识和反复强调的记下来
还有就是，自控力很重要，不要交头接耳也不要开小差，不要好奇周围的同学在干什么在说什么，认真做自己的事，静下心来严格做事，如果以上都能做到的话上课就没有时间走神了
最后祝您每天开心，天天向上，认真学习，成功上岸
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