生孩子对妈妈的伤害，很大，尤其是当下越来越多二胎三胎的家庭，产后修护是要做的。不过好多集美对产后修护这块了解的并不多，除了坐月子，还有哪些是要注意的嘞?
关于妊娠纹
产后妊娠纹修护
部分妈妈妊娠纹在孕晚期会变得比较明显，也有部分的妈妈是在产后才出现妊娠纹。对于这两种情况，都可以在生完宝宝后进行修护。日常多吃些有助于弹性纤维恢复的事物，比如芹菜和韭菜之类的，都是富含丰富纤维的蔬菜，另外多吃水果、胶原蛋白含量高的食物以及确保每天的饮水量，都是有好处的。
2.用孕大夫产品按摩去妊娠纹
妊娠纹长了就比较难去掉，如果长期放任不管，就会变成白色的一道一道的纹路，会给妈妈带来不好的影响。孕大夫的这个产品主要的成分是多肽，是根据这个妊娠纹形成的原因，搭配不同的肽对其进行一个修护。多肽有助于新陈代谢，按摩还可以让血液更好的循环，最终达到让这些断裂的弹性纤维，更快更好的修复，甚至恢复到孕前水平。
关于产道紧致
1、生产方式不一样，都会有产道松弛的情况。因为妈妈们的情况都是不同的，比如有的是选择的剖腹产，有的是选择的顺产，但是不管是顺产还是剖腹产，其实都存在产道松弛的问题。因为宝宝在快要临盆的时候，都会比较靠下，这样就会压迫妈妈的骨盆等部位，所以说都是一样的。
2、产道紧致离不开孕大夫。现在做产道紧致的妈妈越来越多，说明大家对这个关注度慢慢上来了。孕大夫的话，身边用的也是满不少，可能你不知道啊，孕大夫的家产品是有临床验证的报告的，坚持用能减少和防止阴道yan、漏尿、尿频、尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等很多妇科病的发病率，还可以提高幸福生活的满意度，使夫妻关系更和谐，家庭更和睦。
3、产道松弛恢复运动。①卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。②双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。③立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
我想先分析一下，这个产后恢复可不是多容易的事情，所以好多人觉得产后恢复是做无用功。但是作为一个过来人，我想说这个产后恢复看的其实是产品。你说的这个，我算较熟悉，当时还以为生过孩子可能就这样好不了了。后来是姐妹告诉我了/孕-大/夫，感觉这两年身边孕龄妈妈越来越多了吧，用的人也是不少了起来，感觉都还有眼光。
也是比了一下之后，我才知道，孕@大@夫是有临床验证的报告的，不知道你是否晓得这件事，我还想说，他的规模是大的，而且用的人多，并不是他们说的在交“智商税”。毕竟在安全和效果方面，是可以的。
当然了，产后恢复从来都是需要精力和耐心的事情，我觉得产后的姐妹，也可以根据自己的情况，搭配一些产后的恢复运动，以及确保日常饮食会好一些。
产后恢复做什么运动好?
在完毕月子(42天)后，妈妈可以尝试从家务活入手，例如收拾餐桌之类，再由浅入深，提升产后恢复操、快步走、跑步等运动。
另外除开喂奶和上边提及的这种个人的运动外，应提升和宝宝一起做的运动。例如我们在和婴儿洗澡时，可以轻柔地把小宝宝抱抬起，再慢慢地放下，这般反复。那样的身体触碰不但塑造妈妈和孩子之间的情感，并且能消耗热量。
产后饮食搭配要注意什么?
饮食清淡：少盐，不要吃太高热量食物。不吃夜宵，不熬夜，饮食搭配中平衡补充营养元素、蛋白等，少填补人体脂肪和发热量。