你以为的养生方式可能都是“假”的，哪几种伪养生行为会伤害你的身体？

Question

如题所述

Answer 1

你认为的养生方式很有可能都是假的，很多为养生行为会无形当中伤害我们的身体，但是很多人都活在这样的养生误区当中。以下几种养生方式，不仅不会给身体带来任何好处，反而会伤害我们的身体。

长期吃素

很多人都觉得肉类当中含有大量的脂肪和热量，经常食用对人体健康没有好处，因此采用了纯素食的饮食结构。吃素虽然对身体有一定的好处，但是如果一点肉类都不吃的话，对人体健康有很大的危害。长期吃素，不吃荤腥，血管弹性变差，不利于降血压。素食当中的草酸含量很高，长期吃素容易让人患上胆结石，只有保持合理的饮食结构，才能让身体变得更加健康。

过早晨练

晨练的确能够促进人体新陈代谢，改善气血运行，但是如果起床过早的话，只会造成不必要的负担。首先植物在晚上无法进行光合作用，早上六点钟之前，空气当中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，不利于人体吸入。早晨时分人体的冠状动脉张力较高，在此时锻炼的话，容易突发心脑血管类疾病。若是出现雾霾天气，空气当中的有害物质会极大的摧残身体健康，因此想要在早上锻炼身体的话，最好六点钟以后。

过度补觉

很多人都觉得，睡眠时间越长，对身体越好，实际上这也是一个误区。人体正常睡眠时间应该是每天6到8个小时左右，时间太短或者太长都会危害我们的身体健康。过度补觉会导致我们的活动量减少，首当其冲的就是对胃部的伤害。长久的睡眠过程，胃里面积攒的食物已经被消化殆尽，总是得不到补充，胃液会刺激胃粘膜，对胃部造成一定的伤害。

Answer 2

比如说吃了很多土鸡蛋，然后为了促进血液循环和消化，会喝很多醋， 每天早上睡醒之后就会将被子叠起来，春天穿的比较多，秋天穿的比较少。

Answer 3

很多人总觉得多吃肉、蛋、奶，营养丰富的食品就身体强壮健康了，其实现在的人多数是营养过剩带来的健康问题，比方痛风、高血压、高血脂等；还有觉得运动就健康，殊不知运动过量或运动方式、时间不合适的话，运动锻炼还不如不运动的健康；还有睡觉觉得睡够时间就行，遇到好看的电视或者玩得兴起的时候，就熬夜，然后再补觉，其实这也是非常有害健康的。所以真正健康的生活习惯是要通过系统学习和培养好习惯来建立的。

Answer 4

不要吃太多红枣，是因为红枣里面糖分含量特别高，不要不喝水，不要喝饮料，不要长时间暴露在甲醛味道特别重的地方，不要每天只吃五谷杂粮，只吃素不吃肉。