锌是人体生长和能量所必需的微量元素，也会支持免疫系统的发育，缺锌会导致机能下降、免疫功能低下。孩子缺锌，主要有以下6点表现。
1、在排除疾病之后，孩子一直不爱吃饭，或者平时吃饭还好，忽然不太爱吃饭，还有可能喜欢吃一些乱起八糟的东西，如泥土等，美其名曰“异食癖”。这是因为缺锌会影响舌粘膜的功能，味觉敏感度下降，吃什么都不香。
2、一般孩子是不容易生病的，如果孩子经常出现口腔溃疡的问题，甚至出现地图舌，那有可能缺锌。
3、孩子生长发育滞后，比同龄人都要矮小。这个特征非常明显，儿童在每个阶段都有不同的发育规律，如果和同龄人相差太大，就该引起重视了。这是因为缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素的功能。
含锌产品的抽象拼贴画
4、孩子在母体中的时候已经有了一定的抵抗力，出生后母乳喂养，抵抗力会更加强大。如果孩子抵抗力变差，只要有流行性疾病发生，孩子都难以幸免，例如感冒、发烧、腹泻等，只要孩子出现这些疾病，你家孩子也被感染，就要及时注意。
5、孩子不是很聪明或者忽然变得不聪明了，麻烦会很大。这是因为缺锌会阻碍脑细胞中DNA和蛋白合成，影响智力发育。
6、还有的孩子指甲上长白斑，出现视力严重障碍等，都提示是缺锌。
怎样让孩子不缺锌在牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品、花生、黄豆、胡萝卜、坚果、甜玉米、香蕉、全谷类食物中都富含锌元素。
肉集合
等宝宝4-6个月能添加辅食的时候，注意给宝宝食用富含锌元素的食物，预防宝宝缺锌。
比如给7个月以下的宝宝吃富含锌的米粉，7个月以上时，可以吃肉末、鱼泥、动物肝脏等，注意粗粮细粮合理搭配，花样丰富一些，宝宝就不容易缺锌。
现在的物质这么丰富，食材随处可得，家长都有很好的养育观念，相信孩子们都不会缺锌的。不建议随便给孩子补充含锌的糖浆之类的，如果补充不当，很容易造成中毒反应，诱发其他疾病，得不偿失。
2、由于缺锌，免疫系统功能也逐渐下降，会造成儿童呼吸系统、消化系统反复的感染；
3、严重长期缺锌，还会影响儿童正常的生长发育，造成身高过低，体重不增，甚至还会引起儿童的智力减退。