学习就是探索未知的过程，这其中一定会有很多问题和困难需要克服，这势必造成学习压力，很多家长觉得自己上班挣钱还要照顾孩子挺不容易的，但其实想一想虽然孩子只有学习这一条路需要走，但是现在的学习压力也不小，况且以孩子的年纪来说，他们承担的心理负担未必比挣钱养家的家长要少，学习这件事看起来简单，但考过试的人都知道真的想要好的成绩需要付出持续不断的努力才行。
这个时候的孩子年龄和阅历都还在上升期，他们抗压能力也不如大人强，一点点小事也有可能要纠结很多天，对于孩子来说没有做过的，不擅长做的都有可能造成心理压力，尤其是刚刚上学的孩子，可能从以前一天不玩闹中度过突然变成了要集中精力上课上一天的状态，从玩到学，他可能未必知道要做什么样的学习计划，或者有听不明白的地方不知道找老师问，又或者特别害怕考试。他们从无忧无虑一下子变成了整天担心，恐惧让孩子对学习造成的压力无所适从。
细心的家长除了关注孩子的学习成绩之外，还要关注他们的心理健康，如果孩子总是愁眉不展或者是爱发脾气，这就有可能是压力的表现，家长要帮助他们纾解和开拓思维，人要成长必须面临压力，只有压力能够让人有前进的动力，可以说是一生都逃不掉的。
重点是如何让压力处于一个不大不小的程度，既能够让人接受还要让人前进。
首先可以先给孩子做一下下面的压力测试题，然后根据他们的答题状况来判断孩子处于什么程度的压力中，再来选择用什么方式缓解压力。
1. 你是不是经常做梦被人追，或者是考试一道题都不会？
2. 是不是一想到上学就担心的反胃想吐？
3. 是不是有的时候觉得自己的头被一条蟒蛇缠住了？
4. 是不是觉得自己像一个机器人，忙了半天不知道自己在做什么？
5. 是不是觉得自己需要做的事情有很多，忙都忙不过来？
6. 是不是经常觉得肩膀很紧，或者背疼？
7. 是不是希望有一个魔法能把自己讨厌的事情都变没？
8. 是不是觉得“不开心”特别适合自己现在的状态？
9. 是不是觉得自己总是不能安心的静下来自己呆一会？
10. 是不是特别盼望外星人把自己抓走，这样就不用学习了？
11. 是不是对自己来说，每天的时间都忙得不够用，总是想要歇一会？
看看孩子的回答情况，超过一半以上都是肯定答案的话，就说明他们现在内心已经有压力了，回答肯定的答案越多，压力就越大。
很多压力从表面上看是看不出来的，孩子虽然不会隐瞒心事，但是他们忘性也很大，可能上一秒还在压力之中，下一秒就会被别的事情转移注意力，但这并不表示他们潜意识中没有压力，只是没有被自己发现而已。
当孩子面临压力的时候，选择逃避肯定是不行的，家长不让孩子学习？不让他们写作业？这显然是不现实的。
人一辈子都要和压力作斗争，这是无法避免的，不同的人生阶段会面临不同的压力问题，如果想要进步和升学，想要升职或者有一番作为，必定要有强大的内心抗压和面对问题的勇气，可以说压力是帮助人们进步的动力所在，只有自己能够抗压解决了问题才能朝前进一步。
所以家长要做的就是帮助孩子缓解压力的方法，并且要明确告诉他们，逃避是没有用的。
首先要让孩子知道，压力人人都有，并不是爸爸妈妈不用学习就没有烦恼的事情了，工作有工作的压力，生活也有生活的压力，面对学习逃学或者假装生病都不能真正的解决问题，逃了一时只会让学业更加繁重。暴饮暴食来缓解压力，不仅会给身体造成负担而且将来要是太胖了，还需要更辛苦的减肥，得不偿失。
怨天尤人或者是选择发泄，甚至有的孩子会虐待家里的宠物，甚至自虐来缓解压力，这些都是负面的做法，只会让自己在一次次压力中越陷越深。不停的打游戏和看电视，除了占据大量的时间之外，压力只会暂时被转移注意力，一旦关上手机问题依然还是存在的。
最不应该做的就是吃药，喝酒，抽烟，很多孩子学着大人的样子靠这些会损害身体和大脑的方式去尝试缓解压力，最后的结果可想而知，浑浑噩噩的生活不仅没有办法继续学习还会消磨人的意志。
问题一直都在，压力就是为了促使人们去解决问题，而不是逃避，既然成年人都需要如何用正确的方式来缓解压力，孩子就更需要家长的帮助了。
1. 做运动
做运动除了能够增强体质之外，在运动的时候大脑会释放多巴胺进而缓解压力，对于好动的孩子来说让他们做运动其实并不是什么难事。
每个孩子总会有自己喜欢的一种运动，家长要做的就是尽可能的鼓励他们坚持运动，这样大脑持续的释放多巴胺能够让孩子在一天之中有一段时间是能够感觉到快乐的。
并且很多运动需要与人互动，如果孩子在运动的时候交上了好朋友，志同道合的小伙伴一起玩，他们的心事可能就能有同龄人倾诉，压力也能得到及时的释放，和家长一起运动的话还能增进亲子关系，和孩子一起玩的时候就能与他们进行更多的交流。
2. 独处的空间
要给孩子创造独处的空间，千万条好建议也需要让孩子自己想通才行，独处的空间能让孩子更好的冷静下来思考问题。而且当孩子需要独处的时候如果能够有一个私密的小空间，让他们做一些自己想做的事，绘画，读书，听音乐，也能适当的缓解当下焦虑的状态，将压力释放出来。
3. 培养一个兴趣
沉浸在兴趣爱好之中能够让人暂时忘记现实的压力，与玩手机和看电视不同的是，兴趣的沉浸是能够带来成就感的，当孩子在自己的兴趣上获得成就的时候，这种感觉就是压力最好的抵消剂。
在培养兴趣的问题上，家长一定不要把自己的意志强加于孩子，他们喜欢什么就学什么，但是要告诉孩子，一定要坚持不能半途而废。
在感觉压力大的时候，做自己喜欢做的事情就是最好的压力缓解方式。
压力其实有的时候会让大脑转得更快，更有紧迫感，从而在兴趣上完成更好的创作。
4. 多交朋友
同龄人之间的交流永远是最好的压力缓解方式，家长虽然能够给出很好的建议，但是孩子未必听得进去，所以鼓励孩子多交不同类型的朋友，不同的问题都能够有倾诉的对象，尝试多去鼓励和帮助朋友，在这个过程中自己也会获得面对压力的勇气。
多帮助别人自己的心情同时也能快乐起来，除了帮助朋友之外，帮助流浪小动物，做公益活动都能让孩子学会感恩。
最重要的就是要告诉孩子要直面压力，不能逃避，因为压力并非全部都是不好的，人只有在适当的压力下才能进步得更快。
家长也可以从心理上去开导孩子，让孩子知道学习要劳逸结合 ，要学会举一反三，要轻松愉快的学习 。另外孩子也不要过分地注重自己的成绩，给自己造成太大的压力。