瘦小腿的方法

Question

我是个女孩，90斤，全身上下就腿粗，其他的都还好，怎么办啊?我都愁死了，怎样才能让小腿变细呢

Answer 1

日常生活中让小腿减肥
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消小腿的赘肉。注意下楼梯容易让小腿变粗哦。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

床上小腿减肥操
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约30分钟即可。
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。坚持下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 vc

Answer 2

有时间就压压腿 拉拉筋 小腿的肌肉拉长了就不会显得粗了。
再有 有些瑜伽的腿部动作也可以帮助小腿塑形，洗澡的
时候可以使用瘦身的浴盐，来按摩小腿，由下往上的按摩，不要
从上往下。也可以像蔡依林那样穿到膝盖的那种塑形的袜子。
应该都有作用的。晚上睡觉之前可以把腿成90度立在墙上，立上30分钟
或者1个小时，时间长了都会有效果的，贵在坚持。
跑步完了也要压压腿 拉拉筋。

最后说上一句，美也不光是外在，有个好的修养和性格也是女孩很大的魅力，
很多男性喜欢一个女孩并不是因为这个女孩漂亮，而是觉得这个女孩的笑容和
亲和力让他们感到轻松和愉快，不要把美的概念只停留在表面或者局部，健康的美才是聪明的女孩应该追求的。

Answer 3

腿是最不容易瘦下去的啦。

Answer 4

多吃水果，苹果香蕉，多吃青菜，饭后站立半小时

Answer 5

多吃芹菜