说到更年期的时候相信每个女人都不愿意去面对，女人45-50岁的时候就会进入更年期，当进入更年期之后，生理上会发生一些变化，心理上也会有一些变化。变得情绪易怒，内分泌失调如果忽略了更年期的一些症状，会影响到身心健康，其中不少的女人到了更年期的时候会出现心慌气短的情况，而且带有心悸的问题。如果遇到了这样的情况，就一定不要忽视了，应该多加重视护理调节，还不至于对身体健康造成更大的影响。
为什么女人更年期容易心慌气短？可能和这3点有关，别忽视了！
1、其他病症
当女人到更年期以后，如果经常伴随心慌心悸气短的情况，就考虑是否是身体上其他的病症导致，比如随着年龄的增加会容易患上冠心病，心脑血管疾病，其中冠心病就是一种发生了冠心病的女人，在更年期的时候就容易心慌气短。
2、雌性激素降低
伴随着更年期，女人的身体里的雌性激素会出现失调的情况，雌激素对于女人来说非常重要，当雌激素失调以后，对身体健康就会造成影响。血液中的雌性激素缺失，会影响到垂体促性腺激素，导致身高影响心血管健康，伴随着心慌气短以及心悸的出现。
3、焦虑的情绪导致
对于更年期的女人来说，还需要考虑情绪的变化，到了更年期容易有不安的情绪，还会经常焦虑，让人们出现心慌气短的情况，当了解到更年期女人为什么会出现心慌气短的原因，再进行科学的护理和养护，进行有效的调节才是最关键的。
那么应该做哪些事情来进行缓解和调节呢？
补充雌性激素，改善身体不适
既然身体中的雌性激素会慢慢的降低，导致女人心慌气短和心悸的发生，这时候就首先要补充雌性激素，平时多吃一些含有雌激素的物质，能够缓解身体上的不适。比如豆浆，大豆，黑豆等这些食物中含有雌性激素，能够吸收异黄酮，缓解身体不适，还能延缓衰老。
定期的夫妻生活，能够改善身体不适
生活中有一些夫妻可能在女性朋友到更年期的时候就基本上没有夫妻生活了，其实这样的做法反而对身体不利，适当的夫妻生活可以促进体内的激素分泌，改善和调理身体，还能够缓解更年期出现的心慌气短的情况。所以应该要定期的进行夫妻生活来改善身体不适，延缓衰老。
保持好心情
更年期的女性保持好的心情，乐观的心态是非常重要的，平时不要因为焦虑的情绪影响身体健康，否则也会引起心慌气短的问题。
加强身体运动
合理的运动也是女人不可缺少的一件事情，平时应该锻炼身体提高免疫力和抵抗力，让身体更加健康，通过运动还可以抑制神经处于衰弱的状态，改善身体不适，缓解心慌气短。
1、心态调节胜过一切
可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。
2、补充植物雌激素
尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善更年期的作用。
3、加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及改善更年期的作用，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
4、粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并改善更年期症状。